Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
0

Должен ли завтрак быть чрезмерно плотным?

leontij [23.3K] 5 месяцев назад
1

Если между тем, как вы проснулись и завтраком прошёл час-полтора, то он может быть и плотным. Вплоть до половины всех килокалорий, необходимых человеку на сутки. Это объясняется тем, что в течение рабочего дня у вас, как правило, будут одни перекусы да чаепития, и потом вы сможете нормально поесть только после шести вечера. А наедаться на ночь -- это плохая традиция. Так что лучше плотно позавтракать (я так делаю это даже большой тарелкой супа!), а потом можно и перебиваться бутербродами и печенюшками: желудок и пищеварительная система с самого утра начнёт работать нормально и гастриты с язвами вам не будут грозить.

Но если вы начинаете завтракать через 20 минут после просыпания, то и аппетита не будет да и желудок ещё спит. Тут, конечно, придётся обойтись стаканом сока и сэндвичем, ну, а потом, через пару часов, итти на второй завтрак.

модератор выбрал этот ответ лучшим
1

Для чего мы вообще принимаем пищу? Для набора энергии, то есть жизненных сил. Поэтому всегда и во всём должна быть норма. Если съел мало, то человек чувствует себя нормально. Поел плотно, все жизненные силы уходят на переработку еды в желудке, и у человека появляется слабость и сонливость. Это тоже самое, что перегрузить машину тяжелым грузом и еле-еле ехать, выжимая из двигателя последние силы.

1

Нет, завтрак должен быть достаточно плотным и полезным, чашка кофе, выпитая на бегу для приема пищи не годится, но не чрезмерным. На завтрак хорошо есть кашу, обволакивающую стенки желудка, в разогретом или свежесвареном виде и теплое питье. Возможно также яичко всмятку.

0

Не спорю-завтрак обязательно должен быть плотным, но в меру.По личному опыту-есле от завтрака до обеда негде перекусить, ухватить чего пожевать, а физическая или умственная нагрузка велика в этот промежуток времени, то к подходящему времени обеда ваш организм будет просто истощен и физически и морально. Так что запихивайте в себя завтрак даже через силу.

Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
регистрация
OpenID