Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
0

Что лучше отруби или клетчатка?

Catty Shark [9.7K] 5 месяцев назад
1

Смотря для чего, если вы ищите помощник при похудение, то конечно вам лучше подойдет клетчатка, так как она менее калорийная, в ней в десять раз меньше калорий, чем в отрубях.

По сути клетчатка это один из основных компонентов отрубей, только она добывается не только из остатков помола муки, но делается не только из этого.

Отрубей нужно съесть в два раза больше чем клетчатки, что бы получить суточную норму витаминов для организма, а они более калорийные от 170 до 250 калорий на 100 грамм.

Но если вам нужна профилактика здоровья при проблемах с легкими, сердцем, повышенным давлением, анемией и просто чистка организма. То тут отруби подходят лучше

1

отруби на 90% из клетчатки состоят. В них больше и нет почти ничего.

0

Отруби и клетчатка практически одинаково воздействуют на организм человека. При этом разница в калорийности довольно большая. В клетчатке примерно 40 килокалорий, а в отрубях - 296. Для похудения предпочтительно употреблять клетчатку, для соблюдения здорового образа жизни и правильного питания полезно использовать различные виды отрубей.

Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
регистрация
OpenID