Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
0

Как побороть сон ночью, если при этом спишь мало?

Антон 352 [12.5K] 5 лет назад

сплю мало (5-6 часов) для кого-то покажется, то это много, знаю. У всех по разному. Ну так вот, сонливость настигает меня к ночи, часам к 11. Как от нее избавиться ?

2

Я не знаю, при каких обстоятельствах Вы спите так мало, поскольку согласна с Sarbona, что 5-6 часов сна недостаточно для того, чтобы высыпаться и чувствовать себя бодро. Поэтому лучший способ - это хотя бы в дневное время устраивать себе дополнительные часы сна, тогда и ночью не будет клонить в сон. Если такой способ в силу не известных мне обстоятельств не подходит, тогда есть другие простые методы:

крепкий кофе эспрессо Вам в помощь;

можно умываться хотя бы холодной водой, в идеале - душ холодный;

побольше двигаться, даже десятиминутная прогулка может помочь;

придумайте дополнительную стимуляцию для вдохновения - прослушивание любимой музыки во время занятий необходимыми делами, поедание вкусняшек и т. д.

Опасно ничем не заниматься либо уходить в монотонную деятельность.

0

Мозг должен отдыхать не меньше 7 часов в сутки. И это не я придумала.В противном случае у ВАС могут возникнуть проблемы с памятью на фоне переутомления.И это в лучшем случае.

Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
регистрация