Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
0

Физическая активность при остеохондрозе: что можно и чего нельзя?

Kin963 [36.7K] 5 лет назад

1

Можно вести правильный образ жизни и нельзя -неправильный. А если серьезно, то из личного опыта могу сказать, что необходимы физические упражнения.

Например я делаю упражнения связанные с шейным отделом (повороты, наклоны головы) и упражнения расслабляющие и укрепляющие мышцы спины.

Мне лично помогает, а также массаж - это очень хороший метод в борьбе с остеохондрозом.

1

Используйте методику Поступь.

1.Тренирует глубокие мышцы спины, в результате чего вокруг позвоночника возникает мышечный корсет.

  1. Постоянное сжатие и растяжение межпозвоночных дисков позволяет им быстро восстановить форму и упругость.
  2. Исключает ударную нагрузку на позвоночник при ходьбе.

Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
регистрация