Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
8

Что делать если ночью хочется есть жирное и мясное?

Alekatea [48.7K] более месяца назад

Налеты на холодильник у меня необычные - сладкого не хочу, не тянет. А вот соленое, жирное, мясное, хлеб - это да! Что делать?

бонус за лучший ответ (выдан): 5 кредитов
2

Поделюсь своим секретом из личного опыта. Раньше я тоже кушала по ночам. И обычно тяжелая мясная пища употреблялась в ночные часы даже с бОльшим желанием. Решение: нужно изменить свой режим дня и питания.

Во-первых, полагаю, что по утрам Вы не кушаете активно либо вообще почти ничего. А именно на утренние и обеденные часы нужно налегать. Если Вы хорошо и полноценно будете кушать в течение дня, а не жить перекусами, то ночью организму естественней будет отказаться от еды.

Во-вторых, кушаете по ночам Вы только потому, что бодрствуете. Спящему не до еды. Ну тогда могу предположить, что просыпаетесь Вы явно не в 7 утра. Измените режим сна. И здоровье подправите, и организм лучше будет отдыхать, и кушать некогда станет по ночам.

Этот метод проверен на себе лично. Когда кардинально изменились обстоятельства моей жизни, с ночными поеданиями было покончено само собой, без всяких усилий с моей стороны. Когда я ложусь в 22-23, то как же я смогу захотеть кушать ночью, если занята сном? :) Это смещение спровоцировало перестройку организма и в графике питания. Причем снова это произошло естественным путем, просто нужно дать время себе, чтобы привыкнуть.

Хороший способ - забота о ком-то. Если готовить еду для кого-то близкого, с кем живете, то и сами станете кушать тогда, когда готовится. А так как ужин делать для этого кого-то не станете же ночью, то и сами питаться будете в адекватные для этого часы.

автор вопроса выбрал этот ответ лучшим
5

Есть у меня один секретик. Необходимо купить в магазине много слайсов. Типа вот таких:

И как только потянет к холодильнику, садиться за компьютер и читать свое любимое чтиво или играть в свою любимую игру и в это время толкать в себя эти слайсы, запивая водой. Когда организм успокоится и хоть чуть-чуть потянет в сон, быстро ложиться и выключать свет.

Если уснуть сразу не получится, то надо объяснить себе, что все вкусное за ночь из холодильника никак не убежит, а утром можно оторваться по-полной и идти сытым на работу. За ночь разовьется замечательное качество характера - самообладание и повысится самоуважение.

Слайса - это безвредная еда и они очень хорошо утоляют голод.

3

Если вам очень хочется кушать ночью именно мясное, конечно же кушайте, только не мясное! Попробуйте такой способ обмануть себя, чтобы этого не делать(ведь мясное ночью - очень тяжёлая для переваривания пища и зачем себе своими руками вредить?): выпейте залпом один или два стакана кефира, только вкусного, свежего(лучше самой приготовленного), не вчерашнего и не холодного. Чувство, что утолила голод калорийным мясным ужином - точно гарантировано! Проверено лично.

И для фигуры безопасно в отличие от мяса, да еще и жирного. Но можно ещё попробовать побороть тягу к ночному мясному перекусу продуктами с "отрицательной калорийностью". Они очень хорошо насыщают организм и что, самое главное - это то, что на их переваривание требуется больше энергии, чем они сами содержат. Это шпинат и капуста, огурцы, помидоры и яблоки - вобщем всё то, что содержит много клетчатки. Будете их кушать ночью без всякого вреда себе и знать, что фигура ваша станет идеальной. А зная об этом, вам больше не захочется утолять ночной голод жирным мясом.

3

Ночью организм должен отдыхать - для принятия пищи существует светлое время суток и часы принятия пищи. Это просто надо уяснить для себя - и если хочется - перехотеть, есть же надо, только когда голоден - эту потребность можно контролировать, представив себе хотя бы последствия ночного объедания - лишний вес, болезни от лишнего веса - у человека всегда должен быть стимул жить, хотя бы для себя любимого - понимать вред и пользу отправляемого внутрь себя. Попробуйте даже на худой конец принимать снотворное, чтобы спать по ночам - а холодильник заполняйте овощами и фруктами - режим дня наладьте - начните с малого - есть ночью - плохая привычка.

2

При таком рационе и режиме даже без сладкого можно получить избыток веса. А это уже серьезная проблема, решить которую можно только клиническим образом. То есть, человек добровольно помещается в специальную клинику, где его специально кормят в определенное время, в определенные часы и определенной пищей. И не меньше месяца такого лечения.Но не думаю, что в нашей стране есть такие клиники, а если и есть, то для весьма не бедных людей. А как быть нам, простым смертным?Тут выход только один - нужно стиснуть зубы и взять себя в руки. Потом для начала изучить режим правильного питания и рацион. Благо, такой информации сейчас предостаточно. А для стимула полезно будет хорошо испугаться. При этом не стоит дожидаться, чтобы этот испуг пришел через собственные проблемы со здоровьем. Просто нужно побольше почитать и посмотреть видео о том, чем опасен излишний вес, что бывает,если человек его не контролирует. Материал на эту тему можно найти весьма убедительный.

2

Ну, самый простой и логичный способ - найти способ не думать о еде в это время =)

Думаю это скорее дело привычки, и если Вы уже приучили свой организм к тому, что он регулярно получает такую еду в позднее время, то он ее и просит в неподходящее для этого время...

Попробуйте следующие варианты:

1) Постараться отвыкнуть, дать понять организму, что он ничего не получит до утра.

2) Попробуйте съедать что-то из того, что хочется ночью, на ужин, но в небольших количествах и хотя бы за пару часов до сна.

3) Возможно Вам чего-то не хватает. Каких-то минералов, витаминов или других микроэлементов. Попробуйте пропить курс витаминов. Если же желание очень отчетливое - покопайтесь в интернете, или обратитесь к врачу, возможно это признак какого-то отклонения... но это маловероятно =)

Удачи =)

2

В любое время можно кушать рыбу, даже жирную. Если вы не поклонница рыбы, то все равно постарайтесь найти в ней приятное для себя. Рыба в любом виде хорошо утоляет голод и не вредит фигуре. Попробуйте покупать ценные сорта рыбы, питательные. Их можно варить - жарить - солить - сушить. У вас всегда будет, что вкусно пожевать, но не будет переживания, что кушаете что-то вредное.

2

Организм-штука умная, и если ему хочется мясного и жирного, значит ему не хватает животных жиров и белков. Пересмотрите свой дневной рацион, включите мясо и бекон, в разумных пределах, в течении дня. Никакая растительная пища не заменит вещества находящиеся в пище животного происхождения.

1

Если это желание появляется регулярно, тогда нужно что-то делать со своим меню на день. Значит где-то Вы не доедаете. Нужно перераспределить продукты так, что бы на ужин все-таки были не только фрукты , овощи и кефир. Можно куриную грудку. Яичко, рыбу и те. да. А если это был единичный случай, то а почему бы и не съесть, если хочется жирное и мясное с таблеточкой какого-нибудь фермента?

1

По ночам нужно спать,а не кушать.Как говорил Цой-ночь дана для того,чтобы спать и нарушивший это правило будет наказан.Тем более жирные продукты-ведь когда вы ложитесь спать,вашему желудку необходимо их еще переварить.Попробуйте просто кушать с вечера,а ночью не вставать.Все равно уснете,а организм перестроится.Или просто пейте кефир или молоко

1

Заклеить себе рот скотчем, а холодильник закрыть на большой навесной замок:) А если серьезно, то надо как то себя ограничивать в своих желаниях, и вместо жирного взять огурчик. А мясное есть можно. Если это просто кусок вареной куриной грудки или нежирного мяса, то можно съесть его с огурчиком и ночью, на фигуре это не скажется сильно.

1

Да ничего особенного, встаньте и поешьте, спокойнее спать будете. Мяска копченого, селедочки, сала, — чего угодно! Но — без хлеба. Вообще безо всего. Много не съедите, а углеводов в этих продуктах нет, так что не поправитесь. Ну, желудок, печень можно испортить, но это еще когдааа скажется! К тому же может и не испортите.

1

Попробуйте переключится с с жирного и мясного на молочные продукты, к примеру выпить стакан кефира или сметаны с хлебом постепенно уменьшая количество съедаемого хлеба или съешьте какой

какой нибудь фрукт (банан, яблоко и т.п.), может быть поможет Вам перестать есть по ночам мясные продукты.

1

Если невозможно перестроить режим сна, то надо перераспределить объём еды. Поесть жирное и мясное в период наивысшей бодрости, когда предстоит большая физическая активность. Организм получит свою дозу, ночью можно будет обойтись молочными продуктами или фруктами.

1

самая правильная диета: нужно есть 1) когда хочется 2) сколько хочется 3) что хочется.

Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
Быстрая регистрация
OpenID