Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
1

Кто худел на кефирно-овсяной диете? Помогло?

Раиса28 [13.6K] 6 месяцев назад

Говорят, ещё и кожа лица очищается и волосы становятся крепче. Вот только не хочется каждое утро овсянку кушать. Если не помогает, то не буду. Пожалуйста, ответьте, кто пробовал!

6

Если хотите расскажу про свой личный опыт.

Уже давно доказано, что любая диета - вещь бесполезная. Всё, что нужно для того, что бы похудеть до нужного веса - это просто небольшая перестройка своего питания, которая приведёт не только к похудению, но и к улучшению общего здоровья, начиная с давления и заканчивая кончиками волос. Что ещё очень важно, с точки зрения психологии такая диета практически "безболезненна", т.е. не нужно с завистью смотреть на колбасу или кусок мяса. Так вот, всё очень просто:

Утро обязательно начинаем с овсяной каши на воде с минимальным количеством соли и сахара; большого количества каши при этом не нужно.

Через 2-3 часа можно сделать небольшой перекус любым кисломолочным продуктом, но не в коем случае не "обезжиренным", так как уже давно известно, что любые обезжиренные или маложирные молочные и кисломолочные продукты вредны для организма, так как не дают усваиваться кальцию, и более того, похудеть абсолютно не помогают.

На обед замените жирное мясо на грудку индейки или курицы; используйте больше овощей (за исключением картофеля и бобовых - из надо поменьше) и зелени. А самое главное - постепенно порцию уменьшите на 20 - 40 процентов. Если хочется сладенького, то ограничьтесь небольшим количеством, а чай сделайте без сахара.

Отказываться от ужина тоже не стоит, так как это вредно и не приносит не какой пользы. Вопрос только в самом ужине: он должен быть довольно лёгким (овощи, фрукты, нежирная рыба и т.д.) и в небольшом количестве.

А на ночь хорошо выпить полстакана качественного кефира, опять же с нормальной жирностью.

Вот и всё! Вот это и есть полноценная диета! Всё просто и легко, а главное - РАБОТАЕТ !!! Я сам похудел на 20 кг всего за 2 месяца, причём без всяких проблем и самое главное, вес держится в норме, так как к такому питанию привыкаешь и уже не хочется залезть в холодильник и съесть полбатона колбасы! Кстати, плюс ко всему нормализовалось давление, нет тяжести после еды... В общем советую!

автор вопроса выбрал этот ответ лучшим
2

Самое лучшее это подсчет калорий, с минимальным риском сорваться.

Потому, что единственное, что уходит на моно-диетах - это вода, она быстро уходит и быстро возвращается. Вам ведь не нужен такой результат, правильно? Всегда останавливайте свой выбор на грамотном, и постепенном похудении. Для подсчета калорий могу посоветовать программу lifesum на телефон, а на правильном питании, не поверите, тоже можно набрать! Если лопать гречку ведрами, тоже можно поправиться. Секрет прост - нет правильных и неправильных продуктов. Люди толстеют потому, что потребляют больше энергии, чем они тратят. Ваше единственное решение - тратить больше энергии, чем получать, а чтобы наверняка точно все рассчитать воспользуйтесь ресурсами интернета и формулами( а лучше программой, о которой выше)

1

На любой диете можно похудеть, на кефире и овсянке тем более. Проблема-то не в этом. Вы похудеете на несколько килограмм, однако вернувшись к своему обычному питанию вы тут же эти килограммы вернете обратно. Поэтому это не выход, точнее выход только в одном случае, если перед какой-нибудь важной датой вам надо надеть платье, которое сейчас вам мало. Это как скорая помощь, но увлекаться такой диетой не стоит.

И овсянка и кефир полезные продукты, но если питаться только ими, то организм страдает от недостатка витаминов, белка и минеральных веществ.

Раньше я, признаться, тоже так худела, за пару дней можно сбросить пару килограммов, вот только здоровым такое питание не назовешь и поэтому я долго училась не на диетах сидеть, а просто питаться правильно.

Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
регистрация
OpenID