Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
1

Соблюдают ли японцы ограничение в питании,диеты?

Лиля123 [242] 5 лет назад

Или же весь секрет в их национальной кухне и правильном сбалансированном питании?

1

У японцев скорее всего не диета, а определенные принципы и традиции в питании, которые позволяют им сохранять здоровье и стройность до преклонных лет. Средний возраст жизни японского мужчины 77 лет, женщин 84.

Японцы едят много рыбы, водорослей и морепродуктов, причем минимально приготовленных, так сохраняются полезные витамины, микроэлементы. В рыбе и морепродуктах содержатся полезные омега-3 и омега-6 жирные кислоты. Японцы едят много овощей, причем сезонных, выращенных в той местности, где проживают. Каждый день японец съедает 300-400 грамм риса, он заменяет хлеб. Едят соевые бобы, лапшу, причем готовят без масла, жирных соусов, сыра, приправляют лапшу соевым или рыбным соусом. Порции у японцев небольшие, едят палочками, поэтому употребляют небольшие кусочки пищи и тщательно ее пережевывают. Принятие пищи, чаепитие сопровождается специальными ритуалами, которые помогают расслабиться и получить удовольствие от принятия пищи. Самый популярный напиток - зеленый чай без всяких добавок и ароматизаторов, он источник витаминов, микроэлементов, антиоксидантов.

Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
регистрация