Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
3

Какие фрукты и овощи являются жиросжигающими?

Stihiya Jul [1.5K] 6 лет назад

Какие фрукты и овощи нужно есть, чтобы похудеть?

1

Очень многие фрукты и овощи способствуют сжиганию жиров и похудению, существует даже очень большое количество фруктовых и овощных диет, они эффективные, но у каждой такой диеты имеются свои противопоказания, если имеются какие-то проблемы с пищеварительной системой, то лучше не злоупотреблять!

Хорошо сжигают жиры: киви, ананас и авокадо. Авокадо - вообще уникален тем, что организм тратит гораздо большее число калорий на его усвоение, чем в нём содержится, поэтому он часто входит в рацион диет. Грейпфрут и фейхоа.

Что косается овощей - это: морковь и капуста.

автор вопроса выбрал этот ответ лучшим
3

Уже лето не за горами, и иметь к его приходу хорошую фигуру не такая уж непосильная задача. Просто наряду с физической нагрузкой, стоит позаботиться и о правильном питании, в котором ведущее место, для воплощения заветной мечты, должны будут занять овощи и фрукты, умеющие сжигать жир.

Почему именно они? А потому, что в них невысокая калорийность и много клетчатки, которая не расщепляется в желудке, она создаёт ощущение сытости, избавляя от чувства голода на длительное время.

Выбирать нужно полезные и в то же время низкокалорийные овощи и фрукты.

Самыми лучшими для сжигания жира овощами будут следующие: огурцы(15 ккакл/100 г)помидоры(20), тыква(21), шпинат(22), брокколи(28), морковь(32), лук(38).

А вот самыми предпочтительными для сжигания жира фруктами считаются: лайм(29), лимон(33), грейпфрут(35), абрикосы(38), апельсины(35), персик(41), груша(42), яблоки (4

3), ананас(46),черешня (47), вишня(50).

Если побольше налегать на такие вкусные средства для похудения, то от жира на вашей фигуре мало что останется! Но, главное, не забывать и побольше двигаться! Удачи!

2

Скоро лето и многие задаются вопросом, какие фрукты способствуют похудению, что из фруктов можно кушать, что нежелательно при похудении.

Можно употреблять:

  • киви;
  • груши;
  • ананс;
  • яблоки;
  • цитрусовые.

Отказаться при похудении от следующих фруктов:

  • виноград;
  • банан.

Не стоит кушать и сухофрукты, они также очень калорийны.

1

Касаемо фруктов и овощей, сжигающих жиры в организме человека, то список их довольно обширный. Не стану приводить механизм именно этого процесса, то есть так называемого сжигания, потому как не являюсь ни биохимиком, ни диетологом. Но приведу цитату, вот она.

Ну а теперь непосредственно весь список.

Овощи- болгарский зелёный перец, зелёный горошек, помидоры, буряк (россияне называют это словом свёкла), капуста (белокочанная, брокколи, брюссельская, цветная), редька, редис, хрен, огурцы, сельдерей, спаржа, морковь, тыква, стручковая фасоль, чеснок, цукини.

Фрукты- авокадо, ананас, айва, грепфрут, киви, малина, мандарин, папайя,яблоки.

Также хочу заметить, что в любом случае стоит пройти консультацию диетолога, прежде чем "присаживаться" полностью на все вышепреведенные дары полей и садов.

Всё , на мой взгляд, нужно делать только через специалиста.

1

Для того чтобы похудеть, хорошо пить сок грейпфрута и кушать сам этот фрукт. Улучшает обмен веществ, а значит и помогает похудеть, как ни странно, хурма. Ее советует для похудения, и даже,кажется есть такая диета на основе хурмы.

Морковный сок хорошо расщепляет жиры. Но его следует пить хотя бы через день и по 100 мл.Нормализует жировой обмен сок белокочанной капусты. Можно и саму капусту употреблять с этой целью,но много ведь не съешь. А соком попутно полечите кишечник и желудок.

1

Собственно, обмен веществ ускоряется

1 При курении

2 При употреблении зеленого чая

3 употреблении ананасов

В общем, наиболее выгодный режим сжигания жиров - это разминочные упражнения трижды в день в режиме прогулки на свежем воздухе. У меня эта проблема возникала в связи с бросанием курить.

1

Если просто есть фрукты и овощи,или еще что нибудь, то эффекта похудения не будет вообще. Жиры сжигаются во время движения. Надо больше двигаться! И тогда есть можно хоть что!

0

Я могу точно сказать, что из фруктов способствует похудению грейпфрут и хурма. Эти фрукты способствуют нормализации обменных процессов в организме, выводят токсичные вещества и шлаки. Очень полезные фрукты, имеют массу витаминов и минеральных веществ.

Что касается овоще, то первое место хочу отдать капусте, она благодаря соей клетчатке обладает свойством сжигать калории и хорошо расщеплять жиры. Также морковь хорошо расщепляет жиры.

0

Среди овощей диетологи выделяют сельдерей, он входит в многие диеты. Корневой и черешковый сельдерей содержит мало калорий, чуть больше 20, и на его переваривание организм затрачивает калорий больше, чем содержится в нем самом. Красный жгучий перец ускоряет обмен веществ, но его много не сьешь, грейпфрут, ананас, зеленый чай. Все виды капусты: белокочанная, брокколи, цветная.

0

Есть так называемые овощи с отрицательной калорийностью, то есть они содержат меньше калорий, чем потребуется нашему организму для их переваривания. Такие овощи нужно кушать свежими. Например, практически все виды капусты - пекинская, белокочанная, цветная, брокколи. Еще к таким овощам относятся огурец, кабачок, редис.

0

Таких "жиросжигателей" много!

Это - капуста (белокочанная и брокколи), чили, свежие ананасы.

Чтобы усвоить эти продукты, организму надо потратить больше энергии, чем он получает от такой еды. В итоге сжигается и жир!

Так что угощайтесь ими и каждый раз включайте их в свой рацион.

0

Для этой цели надо выбирать овощи и фрукты, где меньше углеводов. Если соблюдать это правило и увеличивать в своем рационе овощные блюда, то результат можно будет увидеть уже через месяц. Из всех овощей наиболее подходящей будет капуста различных сортов.

0

Странно, что не упомянули еще такой волшебный овощ, как сельдерей! Ведь на его переваривание тратится больше калорий, чем есть в самом сельдерее - то есть происходит самое что ни на есть жиросжигание!

-1

Первый жиросжигающий продукт – грейпфрут, является неотъемлемой частью жиросжигающих диет уже довольно давно, однако только теперь появились неопровержимые доказательства позитивного влияния этого фрукта на уровень инсулина в организме, а следовательно и на процессы жиросжигания. Также, одним продуктов является вода. Зеленый чай – тоже в списке. Он не только предотвращает образование раковых клеток, помогает предотвратить возникновение сердечно-сосудистых заболеваний, но и благотворно влияет на процессы метаболизма в организме. Выпивая 5 чашек зеленого чая в день, вы теряете 70-80 калорий. Ананас - это, неотъемлемый компонент различных диет.

Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
регистрация
OpenID