Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
2

Окружающий мир 1 класс Что нужно, а чего нельзя делать перед сном?

Odessitka [95.4K] более года назад

Окружающий мир 1 класс По рисункам расскажите, что нужно, а чего нельзя делать перед сном?

1

Рассмотрим каждую картинку по отдельности.

На первой девочка ест. Есть перед сном нельзя, потому что наш желудок тогда будет полночи переваривать пищу и не сможет отдохнуть, а ведь важно, чтобы отдохнуло все тело. К тому же еда перед сном может привести к лишнему весу.

На второй картинке мальчик читает. Читать перед сном можно, потому что чтение успокаивает. Иногда люди, которые страдают нарушениями сна, специально читают перед сном скучные книги, чтобы быстрее заснуть. Но некоторые увлекательные книги напротив мешают спать, возбуждают. Это следует учитывать выбирая для себя книжку на ночь.

На следующей картинке дети играют в подушки. Это замечательная игра, в которую я сама с удовольствием играла, но она не нужна перед сном. Если уж очень хочется устроить битву подушек, сделайте это утром - выйдет отличная зарядка.

На следующей картинке мальчик открывает форточку. Спать при открытой форточке очень полезно, ведь тогда воздух в комнате будет свежим и вам не будут мешать кошмары.

Следующая картинка - девочка чистит зубы. Это конечно же важное и нужное дело.

И на последней картинке мальчик за компьютером. Но любые игры, даже компьютерные не годятся для позднего вечера. Они мешают успокоится и уснуть.

автор вопроса выбрал этот ответ лучшим
3

Я думаю, что даже маленькие дети знают, что перед сном нельзя играть в шумные игры - "беситься", как говорят дети - это вредно, потому что потом долго невозможно заснуть, да и воздух в комнатах от шумного веселья и беготни может стать не совсем чистым, ведь людям свойственно потеть, а пот почти всегда пахнет не слишком приятно. Кроме того, слишком шумные дети мешают не только своим родителям, бабушкам и дедушкам, но и соседям, у которых тоже время подготовки ко сну, а не "диких танцев".

PS: Про дикие танцы можно в школе и не говорить. :)

Также нельзя перед сном излишне наедаться, а желательно вообще не есть, а выпить стакан кефира. Дело в том, что во время сна пищеварение замедляется, и пища будет не перевариваться, а гнить в желудке, что очень вредно для здоровья. И не только для желудка, но и для всей пищеварительной системы. И даже для зубов. Кроме того, еда на ночь - путь к лишнему весу.

Хм... с третьим нельзя, я бы сказала, что это детям вообще желательно не делать. Никогда. Не только перед сном. Смотреть телевизор и играть в компьютерные игры. Вредно для зрения, нервов, а уж про просмотр вечерних "только для взрослых" и компьютерные развлечения и говорить не приходится.

Теперь, что можно и нужно.

Спокойно почитать книгу или журнал. Но не готовить уроки! Они должны были быть сделаны днем, намного раньше, чем 8-9 вечера.

Почистить зубы, уметь руки и лицо (и не только!. Гигиена тела для человека очень важна, если он хочет сохранить здоровье и красивые зубы.

Проветрить комнату, где будешь спать!. Желательно еще и вытереть пыль. Пыльная комната - это путь к аллергическим заболеваниям и заболеваниям легких.

2

Чтобы сон был крепким и приносил пользу, перед сном необходимо соблюдать некоторые правила.

Например, перед сном нельзя есть, желательно поужинать за 2-3 часа до сна.

Перед сном нельзя играть в подвижные игры, чтобы организм успокоился и можно было легче уснуть.

Перед сном нельзя смотреть фильмы ужасов и другие телепередачи или играть в компьютерные игры, чтобы не раздражать нервную систему.

Перед сном желательно почитать спокойную книгу, проветрить комнату и заняться личной гигиеной. В таком случае сон будет здоровым и глубоким, восстановит силы и энергию.

На рисунках зелеными галочками обозначим то, что можно делать перед сном, а красными крестиками - что нельзя.

1

Рассмотрим все картинки к заданию и объясним, что нужно делать, а что нельзя перед сном.

На первой картинке девочка кушает.

Принимать пищу на ночь крайне нежелательно. Некоторые продукты, например, мясо, переваривается до 6 часов (дольше всех свиное мясо). Ночью все должно отдыхать, если работает желудок, то не отдыхает и мозг и другие органы. В темное время суток организм переходит ко сну, хотим мы того или нет, если мы его в это время загружаем, то это рано или поздно скажется на здоровье.

На второй картинке мальчик читает книгу.

Тут уже отметили это как действие разрешенное. Я бы поспорила. Читать непосредственно перед сном вредно для зрения. Объясню почему так. Когда вы читаете, то глаза напрягаются, если вы после чтения сразу или быстро засыпаете, то глаза остается в таком же напряженном положении, что не есть хорошо. Читать лучше днем, тем более при достаточном освещении, когда еще глазки успеют отдохнуть до сна.

На третьей картинке дети играют в бой подушками.

Есть такое мнение, что чтобы ребенок быстрее и крепче уснул, его надо вымотать. Но, как показывает практика, в большинстве случаев переутомление плохо сказывается на качестве сна и не всегда можно сразу заснуть после тяжелого дня. Поэтому в шумные игры играть перед сном нельзя. Лучше спокойные, тихие игры.

На четвертой картинке мальчик открыл окно, чтобы проветрить перед сном комнату. Здесь только положительные моменты. Так как мозг ночью потребляет кислород и вроде даже больше, то свежий воздух просто необходимо впустить в комнату.

На пятой картинке девочка чистит зубы.

Это тоже нужно делать перед сном. Чистить зубы перед сном гораздо важнее, чем утром. Ночью слюноотделение заметно уменьшается, а потому риск развития бактерий повышается в разы, особенно если зубы не почищены. Как минимум нужно прополоскать рот, если лень чистить зубы, но лучше не лениться.

На шестой картинке мальчик смотрит боевик или фильм ужасов.

Смотреть тв перед сном так же вредно, как и читать перед сном. А если смотреть еще и "ужастики" , то велика вероятность, что сон будет плохим.

Поэтому картинки я отметила так

1

Среди этих картинок три правильных, и три неправильных.

Мы отметим как полезные и нужные занятия перед сном чтение книг, гигиенические процедуры, проветривания комнаты. Все это поможет ребенку лучше спать и не волноваться за свое здоровье.

Но вот такие картинки как еда перед сном, сражение на подушках, компьютерные игры следует отметить как неправильные. Эти занятия либо вредят здоровью, либо возбуждают нервную систему, что категорически противопоказано перед сном.

Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
регистрация
OpenID