Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
1

Хорошо или плохо, что при физических нагрузках пульс 100-110?

Irinab127 [476] 3 года назад

Тренируюсь в спортзале, тренер сказал, что сжигание жиров начинается если пульс держать 130-150ударов.

В начале аппарат ещё показывает 130, но потом при любых нагрузках не повышается больше 110. Что это означает?

2

Все зависит от индивидуальных особенностей человека. Если у вас в состоянии покоя пульс равен 60 ударам в минуту, а при занятиях 100-110, то конечно учащение пульса при занятиях на лицо. Но если у вас в покое 90 ударов в минуту, а при нагрузках 100, то значит вы недотягиваете до своего максимума. Максимальную частоту ударов пульса в минуту можно высчитать по формуле 220 минут свой возраст(полных лет). Если у вас превышается уровень ударов выше максимума, то при такой тренировке происходит сжигание углеводов и тренировка аэробных показателей.

А вообще, я понимаю что абсолютно индивидуально! Если вы видите результат тренировок в виде сокращения жировой массы, то все делаете правильно и для вас такая нагрузка является оптимальной.

система выбрала этот ответ лучшим
0

Тренер или доморощенный фитнес-инструктор? Называйте всех своими именами. Настоящего спортивного тренера очень мало волнует ваше сжигание жиров. Его волнует показанный вами результат. Пульс 100-110-это средний при тренировке на результат. Опасаться чего-то нет оснований. А для сжигания жира, кроме тренировок с подсчетом пульса, нужна еще и диета. Причем ограничительная.

0

для того что бы сжигать жир на тренировках пульс должен быть примерно 120-140 ударов в минуту.

Когда вы бегаете на дорожке пытайтесь следить за пульсом,если при беге ваш пульс 100 ударов то вам стоит ускорить скорость бега.

Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
регистрация
OpenID