Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
1

Как правильно девушке принимать гейнер (спортивное питание)?

Катрина Брусова [3.5K] 3 года назад

Как правильно принимать гейнер для набора массы? Рост 160, вес - 41. Сколько курсов лучше пройти и какое количество брать? Пить перед тренировкой? А в выходные дни?

2

При таком весе принимайте гейнер два-три раза в день между приёмами пищи. Основных приёмов пищи должно быть не менее трёх. В дни тренировок одну порцию примите после тренировки. Если порция гейнера, указанная производителем слишком большая, то уменьшите её в два раза. Сколько курсов принимать? Пока не достигните желаемого результата. Принимайте где-то 4-5 недель подряд, после чего делайте отдых в 1-2 недели.

автор вопроса выбрал этот ответ лучшим
Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
регистрация
OpenID