Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
0

Кто может составить список правильного питания (нужно похудеть)?

Vladimirs [11.6K] 5 лет назад
1

Это вопрос сложноватый: можно много чего насоветовать, но не всё доступно. Я бы другое Вам посоветовала: самому определять нужные ингредиенты питания. Нашла великолепный сайт http://www.ambal.ru/calories.php. Он хоть и называется Амбал, но замечательно подходит для любого человека.

Вводите свои данные, определяете цель (в данном случае, сбросить вес) и получаете табличку "Ваши персональные данные" с потребностью калорий, жиров, белков и углеводов, а также с индексом массы тела.

А потом ежедневно вводите потребляемые продукты. И там сразу будет показано всё, вплоть до микроэлементов, сколько в Вас попало и какая норма для Вас.

А дальше дело техники: смотрите, изменяйте, разнообразьте, добавляйте.

Это, конечно, достаточно хлопотно, но хорошо стимулирует, и питание будет всегда на контроле. А что делать? Худеть - это большая и долгая работа.

Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
регистрация