Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
0

Какие привычки, портят фигуру?

Baffik [39K] 1 неделю назад

У всех нас есть одна или даже несколько привычек, портящих фигуру. Мы можем их не замечать, но они день за днем оказывают свое пагубное влияние и мешают достичь идеальных форм. Рассказываем, как распознать и обезвредить врагов стройного красивого тела.

2

Кроме увлечения сладким и мучным, малой подвижности, приводящей к жировым отложениям, хочу отметить сутулость. Ничто так не портит фигуру, как сгорбленность. Часами просиживая за компьютером, погружаясь в виртуальное общение, мы перестаем контролировать свою осанку, мышцы расслабляются, опускаются плечи. Как итог такого образа жизни - не только косметический дефект в виде вялых мышц, целлюлита, сутулости, но и шейный остеохондроз.

1

Портит фигуру употребление быстрых(простых) углеводов,т.к быстрым углеводам свойственно быстро усваиваться из желудочно-кишечного тракта,поэтому они вызывают немедленное повышение уровня сахара в крови и значительный выброс инсулина. Инсулин снижает сахар крови, превращая его в жир.

Также портит фигуру переизбыток калорий,которые вы не потратили за день,т.е если вы съели больше,чем потратили,хорошего ждать точно не стоит.

Потребление фаст-фуда(быстрое питание) известен тем, что имеет высокое содержание насыщеных и транс-жиров, низким содержанием волокон и массивных порций, что приводит к довольно плачевным результатам.

Недостаток сна-отсутствие достаточного времени для сна может увеличить ваш риск полноты, повышая грелин (гормон, стимулирующий аппетит) и понижая лептин(подавитель аппетита).

1

В первую очередь, конечно, питание. Булочки, конфеты, колбасы, жирные молочные продукты. Во-вторых, наедаться на ночь - энергия не тратится и все, что вы съели, пойдет на ваши бедра. Малоподвижный образ жизни, привычка горбиться, тяжелая походка также нас не украшают. Посильные занятия и сбалансированное питание - и мы будем всегда выглядеть прекрасно.

Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
Быстрая регистрация
OpenID