Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
2

Какие виды спорта реально продлевают жизнь?

Лефан [106K] 1 неделю назад
4

В последнее время много пожилых людей занимаются на свежем воздухе скандинавской ходьбой с палками и получают хорошие результаты укрепляя мышцы и улучшая психическое состояние.

Благодаря технике ходьбы и палкам, "тело задействует на 40% больше мышц, чем при езде на велосипеде и при этом сжигается 1.8 раза больше калорий."

Ходьба восстанавливает душевное равновесие и оказывают эффект наравне с приемом антидепрессантов. Эта ходьба на свежем воздухе гораздо лучше обеспечивает организм кислородом, чем занятия в помещении. Во время движения кровь течет быстрее, вызывая выработку гормонов, положительно влияющих на настроение и самочувствие. И все это, в конечном счете , приведет к реальному продлению жизни.

2

Научно доказано, что те люди, которые занимаются аэробикой, тенисом и плаванием, меньше болеют сердечно-сосудистыми заболеваниями, чем те, которые занимаются другими видами спорта.

Плавание занимает первое место в списке "полезных" видов спорта.

Самую главную пользу плавание приносит нашему позвоночнику. Во время плавания он вытягивается, и каждый позвонок встает на свое место. Все суставы так же становятся более подвижными.

Мышцы при плавании постоянно находятся в тонусе. А у главной мышцы нашего организма, у сердца, при плавании появляется возможность легче выполнять свою работу, расслабляться и сокращаться. При этом улучшается поток крови по всему организму.

Так же плавание очень хорошо расслабляет весь организм, что может сравниться только с йогой.

А уж тем, кто борется с лишним весом, плавание вообще незаменимо.

У этого вида спорта практически нет противопоказаний.

1

Тут дело скорее не в виде спорта, а в процессе вовлеченности в него человека. Умеренные занятия, не связанные с экстремальными физическими нагрузками, будут на пользу. А профессиональный спорт нацелен на результат любой ценой, а цена эта всегда здоровье человека. Ведь среди бывших профессиональных спортсменов почти нет здоровых людей.

Лучше выбирать те виды спорта, которые развивают как можно большее количество составляющих организма: плавание, игровые виды. Тяжелая атлетика достаточно травматична, это для фанатов.

1

Всем известно поговорка "физкультура лечит, спорт колечит", это настоящая правда. У любого вида спорта можно найти минусы, какие то могут быть травмоопасными, некоторые проявляют свои болячки позже. Занимайтесь физкультурой и будете здоровы!

Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
Быстрая регистрация
OpenID