Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
1

Что развивает бег на длинные дистанции?

Polinka2015 [69.5K] 6 дней назад
1

Доброго времени суток!

Для бега на длинные дистанции нужна выносливость, а для того чтобы ее выработать, нужно потрать ни мало времени и сил.

Существует множество подходов:

  • комплексы упражнений (кросфит, интенсивная работа с собственным весом, круговые тренировки)
  • непосредственно сам бег, постепенно увеличивайте дистанцию, проводите мониторинга пульса, следите чтобы он находился не выше 150 ударов в минуту.
  • используйте утяжелители, удобную обувь и одежду.
  • откажитесь от вредных привычек, перед тренировкой употребите 40-70г быстрых углеводов.

Желаю успехов!

0

Дыхалку. Чего может стайер не может марафонец.Волк-классический стайер. Он может бежать 4 суток . Именно из-за дыхалки.У стайера хорошее сердце и выносливость.Вот как выглядят стайер Хайле Гебреселассие,четырехкратный чемпион мира

Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
Быстрая регистрация
OpenID