Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
2

Для чего организму магний? Он жизненно важен? Почему?

Пафнутий [13.7K] 1 неделю назад
2

В организме человека магний выполняет следующие функции:

  • Участвует в формировании костей.
  • Регулирует работы нервной ткани.
  • Участвует в обмене углеводов.
  • Обладает антиспастическим и сосудорасширяющим действием.
  • Стимулирует двигательную функцию кишечника.

Потребность в магнии для взрослых- 400 мг. в день.

Симптомы недостатка магния в организме

  • Боли в сердце
  • Раздражительность
  • Головная боль
  • Выпадение волос
  • Боли в животе
  • Хроническая усталость
  • Мышечные судороги
  • Ломкость ногтей
  • Общая слабость

Магний содержится в таких продуктах как:

  • Орехи (кешью,арахис,фундук,миндаль,кедровые орехи,грецкий орех)

  • Горох,фасоль

  • Морская капуста

  • Гречка,пшено,овсянка

В химическом составе человека магний стоит на четвертом месте. Общее его содержание в организме- 25г. Как и другие элементы,он очень важен для организма. При большом дефиците магния,следует принимать специальные препараты и витамины, но только с рекомендацией терапевта.

1

Магний предотвращает сердечно-сосудистые заболевания, защищает от остеопороза, регулирует высокое кровяное давление, ещё лечит мигрени, бессонницу, депрессию.Помогает при сахарном диабете.

Врачи говорят, что с недостатком магния клетки “стареют” быстрее, что может способствовать продлению хронических заболеваний.

Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
Быстрая регистрация
OpenID