Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
0

Сколько нужно тренироваться в зале, чтобы получить красивое тело?

Виктория Цуркан [7] 2 недели назад
категория: спорт
1

Тренироваться нужно до того момента, когда ты начнёшь нравиться себе в зеркале, и далее тоже нужно тренироваться. То есть ты сама это поймёшь. Есть люди тренируются годами, но их всё ровно не устраивает своё тело, а есть те которые тренируются чуть меньше года, и думают что у них красивое тело. Ну а если говорить по другому, то с правильным режимом сна, питанием, и с хорошими тренировками с правильно составленной программой , и ходить в зал через день, то думаю при строгом соблюдении всех этих правил - около года, и у вас будет красивое тело. Ниже приведён пример года тренировок при соблюдении всех этих правил , которые я описал выше.

1

Этот вопрос сугубо индивидуальный, зависит он от множества индивидуальных нюансов, никто и никогда не даст вам однозначный ответ, зависит это на сколько сильно запущено ваше тело и какое ваше общее здоровье. Новичкам часто тренироваться нельзя, максимум 2-3 раза в неделю по три часа. Запомните, все красивое и качественное, быстро не бывает. Тут важно все и ваш образ жизни и рацион питания. И только ваш личный тренер который будет наблюдать вас, сможет вам сказать максимально точно, как и сколько вам надо заниматься.

0

Вопрос конечно немного сложноват.

Кому-то красивое тело приходит довольно просто, без особых нагрузок, а кому-то и с нагрузками и за длительно время дается красивое тело.

Тех кого мы видим на картинках и в разнообразных рекламах работают над своим телом не один год, поэтому этот труд весьма тяжел. Нужно проводить большое количество времени в тренажерном зале и не жалеть себя в пути к "заточке" своего тела.

0

Во-первых если брать все тело человека, то тогда и года не хватит, придется работать над всеми группами мышц. А если брать отдельные части тела (попа, живот, руки), то за месяцев 7 можно привести себя в порядок. А во-вторых, для хорошей фигуры, необходим не только спортивный зал, но и правильный режим питания, соблюдение комплекса БЖУ.

0

В среднем каких либо видимых и значительных результатов достигают люди в среднем от 2.5 до 6 месяцев. Все остальные ожидания и ставки на быстрые результаты заканчиваются тем что либо человек из зала уходит и не возвращается, либо начинает употреблять запрещенные препараты, которые в последствии оказывает влияние на состояние здоровья.

Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
Быстрая регистрация
OpenID