Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
0

Какие продукты способствуют выработке серотонина - гормона радости?

angren [102K] 2 недели назад
Трифон Ли [15.9K]
Булка с маком.  2 недели назад
комментировать
1

За выработку серотонина в организме, который еще называют гормоном радости, отвечает аминокислота триптофан. Ее мы получаем только с пищей. Для успешной выработки серотонина еще нужны вспомогательные вещества: углеводы, витамины группы В, магний, цинк, фолиевая кислота. В списке продуктов-антидепрессантов стоит на одном из первых мест шоколад, сыр, яйца, капуста брокколи, бобовые, морская рыба и морепродукты. Орехи, особенно миндаль, тыквенные семечки. Из фруктов хурма, сливы, бананы, цитрусовые. Лесные ягоды: черника, клюква, брусника, малина, смородина. Чай с добавление таких трав, как мята, мелисса, шиповник, хмель, душица.

1

Сладости!

Помните, в американских фильмах, когда девушку бросают - она тут же со слезами начинает уплетать огромный шоколадный торт, пломбир, конфетки? Так вот - это правильное решение.

Когда наешься сладкого, серотонин вырабатывается, и чувствуешь себя намного лучше, не таким несчастным.

Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
Быстрая регистрация
OpenID