Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
1

Когда протеин наиболее эффективен до и или после еды, тренировки?

ДРЕССИРОВЩИК [38K] 2 недели назад
1

Наиболее приемлемо применение спортивного питания в промежутках между основными приемами пищи. Желательно, что бы это время приходилось на середину промежутка времени. В, белковом эквиваленте, доза белка, не должна превышать 30 гр. От большей дозы организму хуже не станет, а вот средства, затраченные на протеин, пойдут на ветер. Лишний белок не усвоится белком.

автор вопроса выбрал этот ответ лучшим
1

Скорее после тренировки, чем до. Потому что после тренировки наши мышечные волокна разрушены, и нуждаются в поступательности питательных веществ, а такими питательным веществами , являются продукты питания, и соответственно протеин (белок) . Так что эффективнее после. А перед тренировок я бы советовал принимать предтренировочный комплекс.

Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
Быстрая регистрация
OpenID