Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
1

Сколько нужно девушке употреблять калорий в день, чтобы похудеть?

Анаид 30 [238] более года назад
1

Согласен. Девушка,если занимается спортом, более фактурна, чем та, которая "худеет". Руки будут висеть как палки, да и ноги тоже. Неужели молодой девушке тяжело сделать несколько физкультурных движений, если нет возможности посещать фитнес. Но если и это тяжело -знакомьтесь тогда с парнем и занимайтесь "спортом" вместе. Думаете приятно будет вашему любимому, когда сидя рядом за столом вы как скряга подсчитываете сколько съели калорий?

автор вопроса выбрал этот ответ лучшим
1

Невозможно сказать точное количество калорий, ведь от этого не зависит, похудеет ли девушка. Всё зависит от метаболизма, если он повышенный (девушка занимается спортом, например), то можно потреблять большее количество калорий. А если девушка ведёт малоподвижный образ, то диеты, может быть и помогут, но лучше, конечно, заняться спортом

0

Подсчет калорий дело трудное, которое может не оправдать ожидания. Кроме этого занятия важно соответствие белков, жиров и углеводов в рационе, которое в идеале должно составлять 1:1:4. Количество калорий не всегда соответствует этой пропорции и количеству необходимых витаминов, которое играют важную роль в функционирование организма.

Особенно девушкам нужно правильно питаться, что бы не было проблем с гормональным сбоем. Самым лучшим вариантом будет здоровое питание в комплексе с физическими нагрузками и тогда пропадет необходимость мучить себя и свой организм подсчетом калорий.

0

Действительно, самый простой и удобный способ похудеть без проблем - подсчет калорий. Однако для каждого человека норма своя, она зависит от следующих факторов:

  • Пол
  • Возраст
  • Рост
  • Вес
  • Физическая активность
  • Количество кг, которые нужно потерять
  • Период за который нужно похудеть

Норму калорий для девушки можно рассчитать по следующей формуле:

Получится норма для поддержания веса, если вам необходимо скинуть лишние килограммы, то из полученного результата следует вычесть 100-300 ккал в зависимости от срока, к которомы вы планируете похудеть.

Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
регистрация
OpenID