Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
1

Витамин В10 для чего нужен организму? Какой курс приема?

ignaz [51.5K] 9 месяцев назад
3

Витамин В10 имеет и другие названия - парааминобензойная кислота (ПАБК), РАВА и т.д.

Он требуется для синтеза фолиевой кислоты, которая очень важна для здоровья человека. Кроме этого, благотворно влияет на кожу и волосы, препятствует появлению седины, помогает при ожогах, делает загар ровнее, нейтрализует негативное воздействие ультрафиолета (поэтому его часто добавляют в солнцезащитные средства), замедляет старение, нужен для работы щитовидной железы и кровеносной системы, необходим для выработки интерферона, способствует повышению лактации.

При нехватки витамина В10 могут возникнуть:

  • анемия,
  • депрессия
  • солнечные ожоги
  • повышенная утомляемость
  • и т.д.

Нехватка возникает при алкоголизме, скудной и однообразной пище, при лечении пенициллином.

Дополнительный прием витамина В10 необходимо контролировать - доза не должна превышать 4 грамм в день. При передозировке могут появиться проблемы с щитовиткой.

Витамин В10 есть в мясе, орехах, семечках, грибах, рыбе, яйцах, картофеле и морковке.

автор вопроса выбрал этот ответ лучшим
1

Он активизирует микрофлору кишечника, помогает при усваивании белков и жиров.Ешьте овощи, зерновые продукты, молочные и кисломолочные продукты, орехи, печень, яйца и морепродукты и не придется травить свой организм химией. Потому что даже витамины которые в таблетках, это по любому химия.

Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
Быстрая регистрация
OpenID