Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
1

Веганство и вегетарианство в чем различия? Что полезней?

DN11 [231] 2 недели назад
4

Вегетарианцы употребляют в пищу молочные продукты, некоторые вегетарианцы употребляют яйца (ово-лакто-вегетарианство). Веганы же исключают из рациона любые продукты животного происхождения и даже мед. Веганство - это не просто диета, веганы вообще стараются не пользоваться тем, что получено путем эксплуатации и убийства животных: не покупают изделия из натуральной кожи и меха, не посещают цирки и зоопарки с дельфинариями, не покупают косметику и средства гигиены, которые тестировались на животных, то есть веганство - это не просто определенные ограничения в питании, это образ жизни.

Для здоровья все же полезнее вегетарианство, так как практически у всех веганов через несколько лет наступает дефицит витамина В12 (если только они его не колют или принимают в виде спрея, а это химия, как ни крути). Дефицит В12 приводит к серьезным нарушениям здоровья и даже может привести к смерти. Тем, кто решил веганить, надо раз в полгода сдавать кровь, чтобы следить за уровнем В12 и железа (которое тоже часто в дефиците у веганов).

Но если человек по убеждениям веган и его мучает совесть, то ему лучше все-таки не отступать от своих принципов, так как постоянные отрицательные эмоции (терзания, что он является причиной страданий невинных животных) тоже до добра не доведут. Так что полезнее всего совестливым и принципиальным веганам просто регулярно сдавать кровь на анализ, а не пускать дело на самотек.

автор вопроса выбрал этот ответ лучшим
Svetoslav i K [5.2K]
У вас есть собственный опыт по поводу дефицита В12? Или повторяете за другими "специалистами"?  2 недели назад
Виктория-7 [10.2K]
Не за "специалистами", а за самими веганами, которые сообщали о возникших через несколько лет проблемах с нехваткой В12. Вообще в среде веганов считается само собой разумеющимся принимать В12 в виде спрея или колоть ампулы, это даже не обсуждается уже. А сама я вегетарианка.  2 недели назад
Виктория-7 [10.2K]
Хочу еще уточнить, что нужно сдавать кровь на гомоцистеин, а не просто на В12. Повышенный уровень гомоцистеина свидетельствует о нехватке витамина В12.  1 неделю назад
комментировать
Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
Быстрая регистрация
OpenID