Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
0

Оптимальное соотношение в пище - растительного и животного?

Пафнутий [13.8K] 8 месяцев назад
1

Оптимальным соотношением растительной и животной пищи в рационе человека признано 70:30. Люди, питание которых на 70% состоит из продуктов растительного происхождения, меньше подвержены сердечно-сосудистым заболевания, энергичны, подвижны.

Растительная пища составляет основу питания современного человека.

В основе пирамиды рационального питания лежат зерновые: крупы, хлеб, макароны, рис. Они дают нам клетчатку, которая оптимизирует процесс переваривания пищи, питают нас витаминами и микроэлементами. В бобовых содержится растительный белок, который усваивается легче чем в мясе.

Овощи и фрукты необходимы в нашем питании. Не только ягоды и плоды, но и зелень, проростки зерна, орехи, семечки - источник энергии.

Молочные продукты, мясные, рыба также необходимы для рационального питания, но в небольших количествах. Предпочтение следует отдать рыбе.

Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
Быстрая регистрация
OpenID