Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
6

Меня приследует постоянное чувство страха. Что мне делать?

вопрос закрыт
Juli-Juli [5.8K] 3 недели назад

Как мне себе помощь?Посоветуйте пожалуйста.Прихожу на работу, боюсь насальства( думаю, я сейчас пройду мимо нее и она мне чего -нибудь поручит) и я это не смогу сделать.Боюсь что меня засмеют, если я что- то не правильно скажу.Боюсь, что меня поругаю ( хоть и знаю, что не за что)Как мне быть? Что мне поможет?(кроме психолога) Как мне настроить себя?Я слабый человек?Может есть еще у кого-нибудь такое?

3

Что касается меня, именно такие страхи совершенно не беспокоят, потому что пугать в свое время пытались даже с пистолетом у виска, но и меня есть свои страхи как и у любого нормального человека (например, смотрю на право, а затем налево перед тем как перейти дорогу, хотя никакой страх меня при этом не преследует ). Тем не менее, я в теме и вот почему.

Может это совпадение, но именно сегодня одна из сотрудниц в откровенной беседе жаловалась именно на такие же страхи. Вас я хорошо не знаю, но эту сотрудницу знаю не плохо. Поэтому отвечу на ее примере.

Если у Вас других страхов, кроме тех которые перечислены в пояснению к вопросу нет - заморачиваться на этом не стоит.

  1. Никакая это не фобия - это просто инстинкт самосохранения, достаточно необходимая для выживания. Такое восприятие обстоятельств достаточно необходимая мера защиты свойственная женщинам. Ничего тут плохого и отрицательного у Вас нет. ;
  2. Нормальный человек не может быть всемогущим и/или всезнающим;
  3. У Вас не самооценка занижена (то есть Вы не считаете себя дефективной или уродом). Вам не хватает уверенности в себе и своих возможностях, а такие проблемы есть у многих (по крайней мере больше чем у половины человечества).
  4. Вам необходимо (не поленится потратить время) реально оценить все свои возможности. Это я могу, это действительно я не могу, а вот это я могла бы улучшить и сделаю это вот так. Отсюда уже делаете вывод - вот это я могу сделать уверенно.

На начальном этапе так нужно делать хотя бы раз в неделю, а затем можно уже и раз в месяц.

На следующий раз (после реальной оценки) при подходе такой ситуации подсознание само выкинет не нужный страх. А мозг вместо того, что бы тратить время на продумывание возможных страхов, начнет эффективно вырабатывать нужные Вам решения.

Есть одна аксиома : Если Вы в чем то уверены, а все вокруг не уверенны в том, что Вы справитесь с этим - Вы все равно достигнете успеха. И наоборот если даже все человечество будет уверенно в том, что Вы справитесь и только Вы не будете верить в успех - то Вы не справитесь. Вывод в Ваших делах Важна именно Ваша уверенность !

Если же у Вас есть какие то другие страхи (которые не указаны в пояснению к вопросу)- то пожалуйста перечислите в коментах - обсудим.

Juli-Juli [5.8K]
Вы правы свою неуверенность я заметила уже давно. Бывают такие дни, когда я боюсь, что даже водитель автобуса рявкнет на меня, а я не смогу ответить. Все надо мной посмеются. (я езжу каждый день на одном автобусе и с одним водителем, водитель очень злой).А иногда мне пофиг и я могу ему так сказать, что он закроет рот. Я просто себя не понимаю, почему так меняется мое подсознание. На работе боюсь общаться с начальством, краснею и аж начинаю заикаться. А когда они начинают от этого улыбаться(видимо понимают, что я теряюсь) мне так стыдно, что хочется провалится сквозь землю.Всегда кажется, что люди на меня смотрят, оценивают и я от этого теряюсь и не комфортно себя чувствую.  3 недели назад
Бакса [10.3K]
По поводу "когда они начинают от этого улыбаться ( видимо понимают, что я теряюсь)" умный руководитель улыбается когда Вы краснеете, потому что хочет приободрить Вас, улыбка это типа заверения - что не все на самом деле так страшно, как Вы восприняли. На самом деле честных и справедливых людей гораздо больше чем не справедливых и не честных. Конечно, доверять всем не стоит, но воспринимать позитивно окружающее рациональнее. Не так страшен черт как его малюют, да и, умереть максимум можно всего один раз. По чаще вспоминайте такие поговорки, как например "Волков боятся в лес не ходить" - и юмор всегда держите на вооружении. Читайте и носите с собой смешные и юмористические издания.  3 недели назад
Бакса [10.3K]
Ну и отлично ! Из переписки я вижу никаких фобий у Вас нет, Вы вполне нормальный человек, у Вас вполне приемлемый инстинкт самосохранения - лишь бы Вы не делали из этого лишних проблем для себя, а как работать над уверенностью я уже написал. Если что, всегда буду рад получить весточку в личку или здесь же продолжить диалог.  3 недели назад
комментировать
3

Вообще комплексы, перерастающие в страхи и фобии свойственны людям. Вопрос только в том какова их причина и степень развития. Иногда это легко преодолимо, а иногда - уже серьезное заболевание. Главное - вовремя принять правильные меры.

Трудно давать советы в таком случае, тем более, что большинство из нас, авторов БВ, не является специалистами в данной области. Но если Вы не хотите или можете обратиться к квалифицированному психологу, то можно попробовать вот это.

Вреда это не принесет, если не поможет, тогда останется только медицинское вмешательство.

1) Если сумеете, то поищите причину Ваших страхов. Откуда она взялась? Может слишком давили родители, унижали одноклассники, или Вы считали себя золушкой по жизни (обыкновенная внешность, придуманные или видимые недостатки и т. д.). Проанализируйте ее, возможно эта причина давно уже потеряла актуальность.

2) В многих городах есть группы по саморазвитию личности. Как-то я была на таком занятии, может тренер попался слабый, мне не понравилось. Но потом довелось попасть к другому, очень много полезного извлекла. На таких занятиях именно учат уверенности в себе, не бесплатно, конечно, но и не так уж дорого. После этих занятий люди приобретают уверенность в своих силах, обучаются бороться со страхами и делают это успешно.

3) Если и такой возможности нет в Вашем городе, остается только одно - начать работать с литературой по развитию личности. Сейчас есть масса книг на эту тему. Мне нравятся позитивные книги Натальи Правдиной, Луизы Хэй и многих других. Но их нужно не просто читать, с ними нужно работать, применяя практики, которые там даются.

Самое главное поймите - нельзя все это пускать на самотек, нужно обязательно бороться со своими фобиями любыми способами, которые Вам помогут, тогда появится уверенность в себе.

3

У Вас заниженная самооценка.

Вина эта лежит на родителях, на тех, кто Вас воспитывал.

Ваши страхи можно побороть, для этого нужно повысить самооценку.

Вы неуверенны в себе, а нужно вырабатывать уверенность в своих силах:

Говорить себе: я всё смогу, я всё сумею, чего не знаю- научусь

Перед зеркалом репетировать как роль.

Внушать себе это каждый день.

Вы просто неопытны: в делах, работе, жизни. Но это не страшно и не смертельно.

Многие через это проходят.

На работе всегда нужно уметь сходиться с людьми, найти себе более опытного наставника, к которому можно обратиться за помощью.

А страх гоните - не показывайте свою слабость.

Только сильные люди добиваются высот в жизни, а слабых используют и вытирают об них ноги.

Начните уважать себя, ценить и Вы увидите что и окружающие люди станут на Вас смотреть другими глазами..

2

Я бы Вам посоветовала спортом заняться - спорт здорово самооценку поднимает и настроение. Даже после самого элементарного 30-минутного занятия йогой, Вы сможете открыто улыбаться и радоваться жизни.

Могу предположить, что у Вас не так давно что-то тяжелое в жизни произошло и Вы не можете восстановиться или это тянется из не совсем радостного детства.

Для успокоения нервов можно поплавать в бассейне 2 раза в неделю, можно валерьяночки попить (но я этого стараюсь не делать), заняться каким-нибудь делом, творчеством, чем нравится заниматься (петь, шить, паять, рисовать) в чем вы будете успешны и сможете получать удовольствие.

В этом случае работа постепенно отойдет на второй план и вы не будете так сильно нервничать из-за нее.

Не забывайте, что профессионализм сотрудника - это величина, которую всегда можно изменить, а вот тяжелый характер - это навсегда, так что не напрягайте окружающих своими страхами, все получится, дерзайте!

2

Вы выбрасываете свой адреналин по пустякам. Правильный звучал один из советов - нужна физическая нагрузка. Такая, чтоб дух захватывала. Ставить перед собой цель и преодолевать ее. Например, если плавание - на сегодня две дорожки - и проплыть. Или спортзал - на сегодня десять отжиманий - и сделать! Самоуверенность появится, самооценка поднимется, адреналин выбросится и на начальницу реагировать не будет. Еще могу предположить, что Вы гипотоник, с какой-нибудь ВСД. Можно к неврологу обратиться.

Психолог бы лишним не был, но и без него можно. Попробуйте психологические тесты по своей проблеме поискать и пройти. Возможно, они Вам скажут то же, что и психолог.

Но попробуйте начать с физнагрузок.

2

Берите больничный на две недели и идите к невропатологу - отдыхайте больше, спите. Это начало болезни, потому что страх возникает не от присутствия начальника - Вы переутомились и нуждаетесь в помощи. Самому уже ничего не сделать, только - помощь специалистов. В таком состоянии на работу ходить не стоит, потому что наше здоровье дороже любых работ и вообще дороже всего. Попейте сладкого чаю и больше гуляйте на свежем воздухе - работа никуда не денется. Это у Вас не слабость, а нервное истощение - приведете себя в порядок и перестанете быть слабым, так что взятие больничного - самый верный первый шаг к выздоровлению.

Juli-Juli [5.8K]
У меня такоее всегда.Годами все хуже и хуже.Даже в институте преподавателей боюсь)))Кае бы смешно это не звучало  3 недели назад
комментировать
2

Вы можете себе помочь.Осознавая и анализируя страхи.Читал ваши комментарии и понял,что это у вас годами накапливалось.Психолог возможно и мог бы помочь,хотя такого уровня психологов днем со огнем не встретишь.Поэтому самогипноз вам в помощь.Найдите в поисковиках самонастрои.

1

Это постоянное состояние или началось недавно? Если постоянное, то требует коррекции заниженной самооценки. Существуют различные приемы: делать то, что некомфортно или страшно специально, перебарывая себя, задавать вопросы незнакомым людям, развивая коммуникабельность и так далее. Если не хотите к психологу, то об этом можно почитать в книгах по психологии.

Если это внезапное состояние, то этому должна быть какая причина, ее необходимо проанализировать и устранить.

Juli-Juli [5.8K]
У меня заниженная сасооценка.Вы правы!  3 недели назад
комментировать
1

Как не странно часто заболевания почек являются причиной необоснованного чувства страха. Следует обследоваться, сделать УЗИ почек и анализы.

Страх часто идёт с детства, когда родители ругали за все поступки и у взрослого человека сохраняется неуверенность и страх перед своими действиями.

Мой совет читайте Библию, она помогает найти ответы и приобрести уверенность.

1

Честно говоря, Вас преследуют настолько нелепые страхи, что необходимо просто уяснить, что ничего ужасного не произойдет. Ну поругают, и что? Мир от этого не разрушится. Завтра будет новый день, где все будет хорошо. Учитесь искать радости, а не негатив. Можно попить что-нибудь успокоительное, какое-нибудь легкое средство, для снятия тревожности.

1

Если бы в этом мире было действенное средство от страха, то небыло бы столько пьяниц и наркоманов. По этому избавление от страха нужно искать в Боге. Что для этого нужно сделать? Нужно покаяться перед Богом и пригласить Иисуса Христа в свою жизнь. Вот свидетельство людей, которым помог Господь.

1

Самой себе помочь?

Если сказать что-то типа "Не бойтесь, ничего страшного..." опасаться же не перестанете.

Лучшее средство -- обращение к психологу; и лучше очно или через Скайп. Предварительная версия -- жёсткое воспитание. Но точно сказать можно только при личном общении.

Juli-Juli [5.8K]
У меня маленький город и хороших спец.психологов нет.Они мне не помогли  3 недели назад
ХотитеВерь­те [2.6K]
Ещё раз - есть Скайп и подобное ПО. Текстовое общение нежелательно -- у Вас запрос другого качества.  3 недели назад
комментировать
1

Прямая дорога к психотерапевту. Несколько сеансов изменят ситуацию.

Вопрос закрыт, так как является дубликатом вопроса "Как бороться со страхом?"
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
Быстрая регистрация
OpenID