Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
2

Скажите, брокколи помогает в похудении?

AntuanF [1.2K] 2 недели назад
3

Любая капуста и, практически, все овощи и фрукты нулевой калорийности. Нулевая калорийность, конечно, условное понятие, но смысл его в том, что на переваривание этих продуктов организм тратит примерно столько же энергии, сколько извлекает из них. Как результат: чувство голода утолено, желудок полон, кишечник работает, витамины(а их в капусте много) в организм попадают, балластные вещества чистят кишечник, а новых калорий организм не получает. Смысл использования брокколи, других видов капусты, моркови, огурцов и т.д. (см таблицу калорийности) в том, что они замещают в рационе продукты с ощутимо большей калорийностью, т.е. человек ест столько же, сколько и раньше, но на движение, согрев собственного тела, работу внутренних органов и т.д. тратит не энергию пищи, которая практически вся расходуется на переваривание себя самой, а собственные запасы, в результате чего вес начинает уменьшаться.

В этом, кстати, кроется один из секретов связи капусты и большой груди у женщин. Размер груди зависит от количества жира в женском организме только наполовину, вторая составляющая - витамины. Таким образом на капусте, содержащей много витаминов мы можем получить стройную девушку с достаточно большой грудью. Это, кстати, используется и после родов, чтобы грудь не усыхала во время похудения. Достаточно большого(но не сверхбольшого) количества витаминов(не обязательно из капусты) и объем спадет не столь значительно.

автор вопроса выбрал этот ответ лучшим
2

Однозначно брокколи помогает снизить лишний вес .И происходит это согласно двух факторов.

Во-первых,брокколи содержит всего лишь 34 калории на 100 грамм продукта,является низкоуглеродной пищей и ,обжарив ее на масле растительного происхождения , человеку на диете поправиться не грозит.

Во-вторых,назовем вещи своими именами...Когда я вижу брокколи,то комок к горлу подкатывает от неприятия сего продукта и не желания его поглощать.Внешний вид после тепловой обработки не вызывает радостных эмоций как вид копченой колбасы или грудинки.А суп-пюре из брокколи нагоняет тоску.Следовательно данным яством не наешься и не переешь,но в итоге-похудеешь.

1

Если эта капуста приготовлена без масла, то , конечно, помогает. Это некрахмалистый овощ, поэтому там немного калорий и легкоусвояемых углеводов. Но одних низкокалорийных овощей недостаточно для похудения. В клубах здорового образа жизни обычно учат питаться сбалансированной пищей. Нельзя доводить себя до голода, надо пить много воды и с каждым приёмом пищи обязательно есть белковые продукты: рыбу, курицу, фасоль, чечевицу, сою или хотя бы яичный белок.

И не забывайте много двигаться. Плавайте, бегайте, быстро ходите каждый день по часу и непрерывно.

1

Да, при овощной диете вес начинает уменьшатся. Увы, особой радости в этом нет, так как всё происходит только за счет извлечения части жира из жировых клеток. Однако, само количество жировых клеток не только не уменьшится, но даже может увеличиться, причем значительно.

Именно в этом и заключается парадокс, когда человек, применяющий какую-то модную диету сначала теряет килограммов десять, а потом резко набирает двадцать.

Кстати, сам биологический механизм этого парадокса интересный и очень древний. Но это уже тема для другого вопроса.

1

Любые овощи, за исключением нескольких, помогают в похудении. Так же отлично помогает в похудении умеренность в еде. Это значит не есть ведрами, а небольшими порциями, но часто ( раз 5 в день по возможности). Ну, и, конечно, никто не отменял физические нагрузки. Здоровья Вам!

0

Любая постная еда помогает при похудении, но одной еды недостаточно, если вы будете постоянно лежать на диване или сидеть в кресле или еще где то как-же вы похудеете, надо спортом заниматься и как можно больше двигаться..

Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
Быстрая регистрация
OpenID