Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
0

Йогалатес. Какие отзывы? Есть ли польза? Базовый комплекс упражнений?

Gennadij [22.3K] 5 месяцев назад

Йогалатес, в чём польза для беременных женщин и после родов?

Йогалатес и похудение - насколько эффективны тренировки?

Йогалатес. На каких телеканалах можно смотреть? Какие лучшие видеоуроки онлайн?

Можно ли делать упражнения самим дома?

2

Йогалатес-это современное направление в области фитнеса, которое объеденяет упражнения и основные принципы йоги и пилатеса.Тренировки проводяться в медленном темпе, направлены на укрепление и растяжение мышц,развивают гибкость тела в целом.Большое внимание уделяется правильному дыханию, позитивному настрою.Оптимальное количество для занятий три раза в неделю.Очень подходит для тех, кто не хочет или в силу физических особенностей не может заниматься активными занятиями и тренировками на спортивных тренажерах.Для занятий йогалатесом необходим только удобный коврик, однако можно использовать и вспомогательный инвентарь , например фитболы.Тренеровки можно проводить и в специальных залах, и с успехом заниматься дома. Ознакомиться с домашним комплексом упражнений можно здесь

У йогалатеса практически нет противопоказаний.Очень эффективны данные тренировки для похудения, конечно если соблюдать режим питания и не лопать фастфуд и булки с тортами.

Занятия могут помочь быстро востановиться после родов. Однако беременным женщинам данный вид физических нагрузок противопоказан. Возможно подбирать в этот период упражнения индивидуально, но заниматься только после консультации с врачем-гинекологом.

Самостоятельно освоить йогалатес можно по видеороликам на YouTube.

На канале Живи переодически демонстрируют занятие йогалатесом с Аленой Мордовиной. Очень хорошие тренировки.Полностью весь видеокурс можно посмотреть здесь

Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
Быстрая регистрация
OpenID