Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
1

Как научиться отжиматься вниз головой (вертикально)?

Pozitin [13.6K] 2 недели назад
2

Для начала нужно научиться просто стоять на руках, уперев ноги на стену. Т.е. руки нужно упереть в пол, и резко закинуть ноги на стену так, что бы спиной очутиться к стене. Первые несколько дней просто стоять на руках по несколько секунд (20-30).

Затем нужно начинать отжиматься 2-3 раза на небольшое расстояние, т.е. совсем немного согнуть руки в локтях и выпрямить обратно.

В процессе занятий амплитуду увеличивать.

В итоге получится отжиматься 2-3 раза, со временем количество повторений будет увеличиваться.

Для примера, я научился так отжиматься за 2 недели. Мало кто верит, что так возможно отжиматься, пока не продемонстрируешь. Для справки: мой вес 102 кг.

Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
Быстрая регистрация
OpenID