Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
1

Как заснуть не заглядывая в холодильник и телефон?

Leona-100 [56.3K] 3 недели назад
тэги: сон
0

В первую очередь следует отвлечь себя, может сначала от чего-то одного, потом уже от второго. Понадобиться выдержать 21 день, для избавлении от одной из привычек, именно столько дней необходимо чтобы организм перестроился и вредная привычка отошла в сторону, но придётся заменить её чем-то полезным, может вечерние прогулки, чтение книги, если есть возможность то хорошо бы пойти в бассейн.

Для успокоения принимайте перед сном ванну с мятой или просто тёплый душ.

автор вопроса выбрал этот ответ лучшим
0

Вопрос достаточно интересен. От таких возбуждающих факторов как телефон, телевизор и компьютер вечером нужно максимально дистанцироваться, как впрочем и от всего, что вызывает чрезмерное возбуждение. Стараюсь не вести никаких важных разговоров по телефону после 19 часов. В 21.00 его можно вообще выключить.

Что качается ночных перекусов. Если перед сном появляется чувство голода, съедаю одно яблоко. Мне, лично, это помогает.

Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
Быстрая регистрация
OpenID