Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
1

Бюджетный рацион питания для набора мышечной массы.

TvoyBatya [94] 3 недели назад

Какой набор продуктов и спортивных добавок использовать при наборе мышечной массы (около 4000 кк. в день.). Нужны самые бюджетные варианты?

1

Для набора мышечной массы вам желательно увеличить потребление углеводов, а потом уже белков так как дефицит углеводов не даст желаемого прогресса в наборе мышечной массы.

Продукты для набора мышечной массы, бюджетный вариант:

  • макароны, рис, гречка, яйца, фасоль, овсянка, творог;
  • спортивный протеин, если дороговато, то можно использовать детское питание, там также богатый аминокислотный состав и конечно же необходим креатин.

На цикле набора мышечной массы, есть вероятность появление подкожного жира, поэтому необходимо чередовать циклы по набору мышечной массы и сушке. На сушке некоторые продукты вышеперечисленные необходимо исключить.

автор вопроса выбрал этот ответ лучшим
1

Я бы посоветовал сухой творог,яйца,гречиху и куриные грудки. К этому еще любой комплекс витаминов,цинкат, и креатина для подъема большой массы.

Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
Быстрая регистрация
OpenID