Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
1

Какое значение имеют статические упражнения?

Людмила Глебовна [10.6K] более месяца назад
1

Смотря что именно Вы подразумеваете под термином "статические упражнения".

Есть, к примеру, так наз. "изометрическая гимнастика". Достаточно широко применяются спортсменами (и не только), как одна из дополнительных методик увеличения мышечной силы и статической выносливости.

Есть, также, такая система, как хатха-йога, которая суть - одна большая "статика". Ну, за исключением, разве что, её (йоги) ответвления - Аштанга-виньяса-йоги...

Существуют, также, методики попроще - так наз. "планка", к примеру. Упражняющийся принимает упор лёжа, на ладонях или локтях, и стоит в ней (в планке) минуту, две, три, и больше - сколько выдержит.

Соответственно, и значение, то бишь - польза, от этих разновидностей "статики" может быть различной...

В первом случае - улучшение спортивных результатов, при соблюдении правильной методики, естественно.

Во втором - диапазон "полезностей" весьма широк - от укрепления здоровья до обретения так наз. "сидх". По крайней мере - так декларируется...

Ну, и в третьем - повышение тонуса мышц, улучшение общего самочувствия и прочая, и прочая.

Нужно добавить, что "статика" имеет свои, не всегда очевидные, нюансы и тонкости, которые нужно внимательно изучить и учитывать в практике. Проще говоря - не допускать "фанатизма", "экстремизма" и помнить о здравом смысле.

Впрочем, это в любом деле - важно.

автор вопроса выбрал этот ответ лучшим
Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
Быстрая регистрация
OpenID