Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
0

Как наладить режим дня?

Кирия [2.4K] 10 месяцев назад

Грамотная организация режима дня. Как это осуществить в реальности?

1

На самом деле это не так трудно.

Определите основные вехи вашего дня, распишите, когда чаще всего засыпаете, сколько длится ваш сон, когда у вас приемы пищи. Просто подкорректируйте то, что есть под то, что вам нужно.

Например, многие переходят на режимное питание для того, чтобы похудеть или не "запустить" какую-нибудь болезнь. Также, многие при подсчетах понимают, что слишком мало спят, поэтому приходят к выводу, что необходимо ложиться спать на час-два раньше.

Перейти на режим, если вы до этого беспорядочно ели и ложились спать, довольно сложно. Но если у вас будет чёткое понимание, зачем это, если у вас будет мотивация и положительные результаты, вы быстро перейдёте на режим.

0

Все зависит от человека, который хочет организовать режим дня. Для того нужно настроиться и принять, что хотите для себя.

Потом составить почасовой список что нужно именно делать. Начиная с подъема и зарядки и заканчивая душем и сном.

И напоминалку на первое время ставить на телефон, чтобы не забыть или стикеры клеить.

Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
Быстрая регистрация
OpenID