Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
3

Хорошая музыка и хороший сон – взаимосвязаны?

evlag [1K] более месяца назад
3

Взаимосвязаны, разумеется. В том случае, если человек не может долгое время уснуть, то послушать релаксирующую музыку будет очень полезно. Но есть один нюанс, который нужно соблюдать. Непосредственно перед сном слушать музыку, как и смотреть телевизор или пользоваться мобильными устройствами нельзя. Все это тревожит нервную систему, и наш мозг не успевает настроиться на отдых.

Поэтому, если вы решили устроить сеанс релакса, лучше это сделать за 40 минут -1 час до сна.

И, разумеется, учитывайте музыку, которую вы будете слушать. Это должна быть медитативная или релаксирующая музыка, желательно без слов, которая сможет погрузить вас в состояние легкого транса и выровнять эмоциональный фон.

система выбрала этот ответ лучшим
1

Если и присутствует связь, то только косвенная. Человек способен получить удовольствие от музыки, от той, которая ему нравиться, конечно. А это способствует улучшению эмоционального состояния, а как следствие и физического. Ну и естественно, чем наше физическое состояние лучше, тем лучше мы будем спать. Обычно спят плохо тогда, когда человек находиться в состоянии стресса. А когда он спокоен, то спит намного лучше.

0

Думаю, все от характера человека зависит и насколько он устал. Из личного примера, если спать не хочется, никакая релаксирующая музыка не поможет. Наоборот, понимаешь, что специально ее для сна включил и это дико раздражать начинает. С другой стороны, если надо не спать (срочная работа, учеба и т.д.), а ты уставший - любая музыка усыпляет. Засыпал под некоторые группы тяж. металла (Sodom, Cannibal Corpse и т.д.) и отлично высыпался. Еще большую роль играет монотонность музыки. Если нет контрастных переходов от тихого к громкому, то уснув под музыку, вряд ли проснешься от нее. И не важно, "хорошая" она или "плохая".

0

Не всякая хорошая музыка способствует хорошему сну. Например от рок-н-ролла вряд ли можно заснуть, несмотря на то что этот жанр музыки многим нравится... Недавно я купил диск со специальной релаксирующей музыкой, способствующей быстрому засыпанию и хорошему сну (так во всяком случае было сказано в рекламе этого диска). И действительно, по-моему, - способствует.

Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
Быстрая регистрация
OpenID