Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
0

Как избавиться от чувства тревоги и жить спокойнее?

Еленка113 [9] более месяца назад

В последнее время начала замечать за собой, чувство необъяснимой тревоги и страха. Страха чего то плохого. Хотя я осознаю, что все хорошо. Недавно заплакала почти не из за чего. Странные чувства. Бывает состояние когда радостно и весело, а потом резко может наступить уныние. От чего такие непонятные ощущения? Как от них избавиться и жить спокойнее?

1

Я думаю просто вы немного устали. В медицине это называется синдром усталости. Наша жизнь стремительна , с бешеными ритмами и надо все успеть. Езда в транспорте-стресс. Езда на машине по нашим дорогам и "вежливыми водителями "- еще больший стресс. Начальник - тиран , а если еще работа не в радость, то тогда утром как на каторгу. Бежишь вечно куда то ,постоянно опаздываешь, нервничаешь. Все это накапливается и нервная система дает сбой. Отсюда частые перемены настроения , хандра, беспричинные слезы. Необходимо во-первых высыпаться. То есть ложиться не позднее лучше 22.00 часов.Спать не менее 8 часов. Перед сном теплый расслабляющий душ или ванна. Если ванна то с успокаивающими травами. Чай можно выпить с мятой , теплую воду с ложкой меда. Во-вторых, проверить свое здоровье, сдать анализы и выявить каких витаминов и микроэлементов вашему организму не хватает. Пропить курс по назначению врача. Возможно провериться на гормоны. В-третьих, по возможности, искать позитив во всем, избегать ссоры, скандалы, грубых, злых людей. Создавать хорошее настроение с самого утра. Улыбаться как только открыли глаза. Заниматься аутотренингом для поднятия настроения. В-четвертых, одеваться ярко, жизнерадостно. Повесить красивые яркие шторы, переставить мебель, купить новую люстру в конце концов. Повесить постеры ярких красивых знаменитостей в комнате. Сменить посуду из которой ешь на ,креативную, поднимающую настроение. Сходить в парикмахерскую, купить обновку, делать какие нибудь мелочи, поднимающие настроение. Общаться с веселыми, позитивными людьми. В общем искать в себе гормон счастья! Смотреть комедии, юмористические передачи ,читать анекдоты. И все у вас будет хорошо! Удачи вам!

Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
Быстрая регистрация
OpenID