Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
0

Какие упражнения делать чтобы стать сильнее физически?

Зюзяка [5.4K] более месяца назад
2

Во-первых побольше двигаться. Упражнения для того чтобы развить мышечную силу и что бы эффективно, воспользуйтесь простейшими упражнениями:

  1. Разведение рук с гантелями. Упражнение это выполняют на наклонной скамье. Оптимально делать 5 подходов по 7 раз.
  2. Жим штанги (выполняется на наклонной скамье). 5 подходов по 5 раз.
  3. Становая тяга. 5 подходов по 5 раз.
  4. Приседания со штангой.5 подходов по 5 раз.
  5. Подтягивания широким хватом. 4 подхода по 5 раз.
  6. Отжимания на брусьях.

Эти упражнения эффективно задействует большое количество групп мышц. Все они позволят вам улучшить физическую силу и увеличить объем мускулатуры.

автор вопроса выбрал этот ответ лучшим
Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
Быстрая регистрация
OpenID