Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
1

Как избавится от бессонницы?

вопрос закрыт
Габби [5.4K] 9 месяцев назад
2

Для начала неплохо бы выяснить причину бессонницы. Это может быть и перенапряжение, сбитый режим дня, и заболевание и что-то еще.

Гулять перед сном хотя бы минут 15.

Вставать и ложиться примерно в одно время, спать не больше 7-8 часов

не сидеть ночами, чтобы потом отсыпаться днем.

1

Если у вас сбитый режим то есть 2 способа:

1)Вам нужно просто выпить вечером снатворное и лечь спать.

2)Нужно из-за всех сил продержаться более суток и дождаться вечером,а потом просто уснуть.

Если дело в том,что вы начинаете бодрствовать вечером,то советую на протяжении всего дня сильно утомится,а перед сном (за час) проветрить комнату и сесть за книгу или другой досуг не вызывающий у вас сильной активности

Удачи :3

0

У меня есть знакомый мировой судья, человек по натуре хороший, но делающий непростую работу. После рабочего дня, заслушивания сторон и вынесения решения он не может вечером уснуть сразу и быстро. После длительных изысканий придумал человек для себя формулу сна. 30 минут чтения русской классики и чашка чая с душицей. Обычно пол ложки хорошего черного чая и четверть ложки сухой травы. Я пробовал - реально помогает, засыпаешь где то на 15...20 странице.

Вопрос закрыт, так как является дубликатом вопроса "Как избавиться от бессонницы , и от чего она может быть?"
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
Быстрая регистрация
OpenID