Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
0

Как выработать в себе привычку?

Константин90 [427] 5 лет назад
1

Очень методично и регулярно (без поблажек и пропусков) выполнять необходимые действия.

Мозг человека устроен так, что связи-"тропинки" между нейронами, по которым распространяется "сигнал" имеют двойственную природу: электрическую (нервные импульсы) и химическую (под воздействием гормонов). "Электрические" устанавливаются сразу, но кратковременны, а "химические" устанавливаются медленнее, так как ведут к увеличению поверхности (росту площади) соприкосновения соседних нейронов. Тем самым улучшают скорость и вероятность прохождения сигнала.

Для создания долговременных связей-"тропинок" необходимо (в среднем) от 5 до 14 дней и зависит от сложности процесса.

Если это время уделить добросовесному вырабатыванию привычки, то велик шанс на получение желаемого результата.

Аналогичным способом можно и избавиться от "вредной" привычки. Только этот процесс по сложней и подольше. А так же критичен к рецидивам (возобновлению). Поверхность передачи сигнала уменьшается медленнее чем растёт. Так природа позаботилась о способности человека приспосабливаться.

Вообще ХАРАКТЕР, это привычка реагировать на внешние раздражители. Так что если сознательно подойти к делу, то можно многое изменить (постепенно). Не СЕБЯ, а своё отношение к вещам и событиям.

Совет: для более быстрого результата, как в выработке хорошей привычки, так и в избавлении от плохой, необходимо выполнять следующие условия:

  • Методичность (постепенность)
  • Регулярность (постоянство)
  • Сознательность (думать, что делаешь, не выполнять всё механически)
  • Хорошее настроение и отношение к выпоняемым действиям.

Удачи.

модератор выбрал этот ответ лучшим
1

Мне кажется, для того, чтобы удалось "выработать в себе привычку", необходима какая-то мотивация. Она должна быть сильной. Настолько сильной, чтобы быть готовым чем-то поступится в пользу достижения поставленной цели. "Поступиться" в данном контексте значит "победить лень". Если итоговая цель будет достаточно значимой, лень снимет, как рукой. Любое продуктивное повторяющееся действие в направлении поставленной цели может войти в привычку с очень большой долей вероятности.

1

Смотря какую...вредную или полезную))...Вредную сеять очень легко.Поступай как хочется,вопреки мнению мудрых,

делай то, за что будут ругать взрослые..и т.д...А вот хорошую...тут надо постараться...Главное, матушку-Лень по-глубже запрятать... и приступать к делу..Посеешь привычку-пожнёшь характер. Посеешь характер-пожнёшь судьбу.

Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
регистрация
OpenID