Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
1

"Стоять у стены" - является эффективным упражнением для осанки?

Лесинка [5.6K] более месяца назад

Можно только с помощью этого упражнения поправить свою осанку и избавиться от сколиоза? Слышала, что и для похудения помогает).

2

Нет. Это упражнение является статическим. Выполнять его без перерыва более шести секунд подряд вредно для ЦНС (центральной нервной системы). Так, по крайней мере, мне внушали мои преподаватели кафедры теории и методики физического воспитания когда я был студентом.

Совсем отказываться от этого упражнения не следует. Его стоит использовать как тест. Если Вам комфортно стоять в таком положении у стенки, значит с осанкой у Вас всё в порядке. Не делайте его длительное время, перемежайте его с другими упражнениями на правильную осанку, которые не связаны со статикой. К примеру, можете ходить с маленьким мешочком, наполненным песком, положив его на голову. При малейшем изменении правильной осанки мешочек падает.

автор вопроса выбрал этот ответ лучшим
Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
Быстрая регистрация
OpenID