Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
0

Важно ли для здоровья есть орехи или это не обязательно?

Sarutoby [3.5K] более месяца назад

Кто-то говорит что необходимо съедать определенное количество каждый день, кто-то говорит, что не обязательно. Одни ратуют за грецкие, другие за кедровые, третьи ещё за какие-либо. Кому верить? Есть ли необходимый минимум орехов в рационе? И каких?

3

Орехи в рационе каждого человека желательны, но не обязательны, в случае если рацион питания человека разнообразен, либо чиловек принимает качественные витаминные и минеральные добавки.

В разных орехах, содержаться разные полезные вещества, по этому виды орехов нужно подбирать по вашим потребностям и в зависимости от ваших предпочтений.

Так же не забывайте, что арахис это не орех, а бобовые, с очень плохим и долгим усвоением.

Не стоит им заменять орехи.

По большей части, орехи в наше время, нужно кушать только для удовольствия, так как сбалансировать получение минералов и витаминов и проще и дешевле путем покупки качественных витаминно-минеральных комплексов. Что кстати будет дешевле чем покупка орехов.

Если же у вас есть доступ к дешевой местной продукции, допустим вам родственники могут привозить мешками кедровые орехи или грецкие, то несомненно в таком случае, пусть они будут в вашем рационе питания, хуже не будет точно!

Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
Быстрая регистрация
OpenID