Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
2

Как правильно ставить ступни относительно колен при приседаниях?

joky [54K] более месяца назад
1

Вес тела при приседаниях должен быть на пятках, а не носках. Если правильно это сделать, то колено при приседаниях не выходит вперед носка (или совсем чуть-чуть). Ступни стоят параллельно или немного наружу носками, так чтобы вам было удобно.

Вот неплохое видео с разбором техники приседаний в целом:

Некоторые нюансы по технике хорошо объяснены вот здесь.

joky [54K]
видео не показывает  более месяца назад
pagliaccio [4.4K]
Нажмите "Посмотреть на YouTube"  более месяца назад
комментировать
1

Ступни должны располагаться так, чтобы проекция центра тяжести тела не выходила за площадь опоры при людых движениях в коленных, тазобедренных и голеностопных суставах. Если этого не сделать, то при выполнении писеданий можно упасть.

0

Можно сделать так, встать ровно и напрячь ягодицы и ступни сами выпрямятся как надо,но самое главное что бы вам удобно было, не удобно меняете, организмы у всех разные и углы нагрузки тоже разные,смотреть лучше всегда по себе, если удобно без боли то вот так и надо.

Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
Быстрая регистрация
OpenID