Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
0

Как правильно качать ноги?

Gotik [383] 3 месяца назад
категория: спорт
0

Воопще, 1-2 раза в неделю, но так как ноги восстанавливаются дольше чем остальные мышечные группы после тренировки, то для новичка лучше 1 раз, вот тут - http://life-another.ru/sport/zal/kak-nakachat-nogi.html на этом сайте находятся более распространённые и лёгкие в выполнениях упражнения. А главное в каждом упражнении - это техника. Будет техника - будет результат. Проверено на себе.

0

базу делать присяд и кончено же выбрать оддельный день для ног так то самая большая група мышц и их надо мощно качнуть....так же 1 раз в неделю достаточно вы будете 2-3 дня отходить так как болят еле с кровати встанешь на 2 день

0

По технике 1 раз в неделю посмотрите селуянова

Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
Быстрая регистрация
OpenID