Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
0

Как восстановить биологические внеутренние часы?

astass [2] более месяца назад

Раньше удавалось заснуть в 23:00

Городской режим сейчас таков что ранее 02:30 не получается заснуть.

1

Для этого нужно составить подходящий для вас распорядок дня ,и строго его соблюдать. Организм постепенно под него подстроится. То есть если принимать в одно и тоже пищу то желудок в эти часы начнет работать лучше ,тоже с умственными , физическими нагрузками и конечно сном.

автор вопроса выбрал этот ответ лучшим
0

Я вышла на пенсию. Последние полтора года работала в ночной бригаде. Там заработки были выше. Сами понимаете, чем это могло обернуться. Так и обернулось. До сих пор никак не восстановить эти биологические внутренние часы. Не сплю по ночам и всё. Перепробовано уже всё. Куча советов и рекомендаций... Тяжело это теперь восстановить. Приходится мучиться и ждать, когда само пройдёт.

Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
Быстрая регистрация
OpenID