Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
4

Как уснуть после чашки кофе?

JC [3.2K] более месяца назад
6

Если человек сам по себе легко возбудим, кофе может это усугубить.

Тогда нужно выдержать время действия кофеина, попить теплого молока или заварить мяты.

Проветрить комнату, устроиться максимально удобно и комфортно в постельке.

Можно включить релакс музыку или просто вспоминать приятные моменты.

Я, если не могу уснуть, представляют себя на берегу моря и слушаю шум волн.

Мне помогает.

Моя мама любит крепкий чай.

Когда ночью у неё бессонница, она идёт пить свой любимый чай и после этого засыпает.

Так что воздействие кофеина на организм очень индивидуально.

Но лучше все же кофе на ночь не пить.

Это утренний напиток, его назначение взбодрить организм для активной деятельности.

система выбрала этот ответ лучшим
3

Если ваш организм был настроен на сон, то просто ложитесь спать как обычно. Чашка кофе не помешает уснуть, говорю исходя из своего опыта. Просто вам будут сниться быстрые сны, мне иногда такое состояние даже нравится. А сразу после того как выпили горячий кофе, он еще действует как снотворное. Как собственно все горячее перед сном. Мне кстати легче уснуть выпив хотя бы кофе с чем-то, чем на голодный желудок. Вот голодным действительно засыпать мучительно. Но все конечно индивидуально, от организма зависит. Если уж никак не получается уснуть, то можно воспользоваться каким-то снотворным средством. Например выпить капель 30 Корвалола. Тогда и спать будете, и сны видеть.

3

Бессонница после чашки кофе может быть связана с повышением давления и активизацией сердечного ритма. Если это Ваш вариант (выяснить это очень просто - проверьте пульс перед приемом напитка и после), то в кофе можно добавить молоко и мед. Это восточный рецепт и такой напиток благодаря балансу компонентов не окажет никакого влияния на работу сердца.

Есть еще вариант: кофе приписывают бодрящие свойства. Молва гласит, что после кофе не уснуть. Это верно только для тех, для кого верен вариант №1. Все прочие попадают под влияние эффекта плацебо. Можно изменить свое отношение к кофе и бессонница исчезнет.

1

У всех организм разный и кому трудно уснуть после кофе, так как он стимулирует нервное возбуждение, в результате которого начинаются мыслительные процессы. Но вообще если вы умеете расслабляться, то уснуть для вас не составит труда. Достаточно удобно лечь, выключить все световые источники, убрать излишние шумы (в этом вам могут помочь беруши) и дело в шляпе.

Лично для меня кофе - это не проблема, а обычный напиток, который я могу пить в любое время, но все же большее предпочтение отдаю зеленому крупнолистовому чаю Улун.

1

Уснуть можно после одной и даже нескольких чашек кофе. Главное расслабиться и создать благоприятную атмосферу перед сном: включите тихую спокойную музыку, зажгите ночник и аромалампу. Многим помогают звуки природы.

Важно расслабить сознание, отвлечься, не думать о проблемах и не перебирать в голове все события уходящего дня.

Мне нравится выпивать стакан теплого молока с медом перед уходом ко сну.

1

Если кофеин на вас действует бодряще, то заснуть после кофе не получится. Тут был вопрос про снотворные средства. Нашлись следующие: водка, валокардин (оба- наркотики). Ещё есть донормил, но в его эффективности я сомневаюсь. Так что после кофе следует не спать ночь, потом день и ложиться лишь следующим вечером. За 2-3 дня режим установите.

1

Запросто. Вещества которые оказывают на вас чудотворное влияние и убирают тягу к сну начинают действовать только через 30-40 минут. Так что можете спокойно ложится спать.

Совет: если хотите быть "бодричком" выпийте кофе и сразу же ложитесь спать на эти самые 30-40 минут, только не забудьте завести будильник.

1

Насколько знаю, кофе "работает" всего 20 - 30 минут.

Потом его действие сходит на "нет".

И, если вы не станете внушать себе, что страшно возбуждены после чашечки кофе, уснёте вы нормально и без проблем.

Просто "забудьте", что вы пили кофе.

1

Всё зависит от организма человека, для меня например кофе действует как снотворное, сколько бы я кофе не выпил, усну как младенец!

0

Многие из моих знакомых, выпив чашечку кофе на ночь, не могут потом уснуть. Таким людям перед сном лучше пить слабый чай или молоко. Что же касается лично меня, то могу смело сказать, что выпитая чашка крепкого кофе никак не повлияет на мой сон. Да и рано утром, когда еще хочется спать, не сильно взбодрит. Видимо, восприимчивость к кофеину у всех людей разная. Поэтому здесь все индивидуально.

0

Чтобы уснуть после чашки кофе нужно принять ванну расслабиться, если честно одна чашка кофе сну не помеха, особенно если трудитесь физически и сильно устаете под конец рабочего дня, более того для меня чашка кофе как снотворное, поэтому ложусь спатькак обячно, как после чая или какао

Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
Быстрая регистрация
OpenID