Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
0

Как справиться с социофобией? Какие есть методы?

illiren2016 [582] более месяца назад
2

Смотря какого уровня социофобия вас преследует.

Если вы боитесь выступать на митинге перед тысячей людей или на сцене перед двумястами, это это лечится практикой, курсами актерского мастерства (у них есть методы лечения страха сцены), но ничего страшного в данном нет. Нужно лишь побороть страх, развить речь, верить в то, что говорите и воспринимать зал не как множество людей, которые все смотрят на тебя, а как социум, который ждет, что же вы им скажете. И нельзя обмануть ожидания.

Если более серьезные проявления, доходящие до страха выйти на улицу, обратиться к прохожему (до страха, а не то, что вам неловко или неудобно), тогда лучше обратиться к специалисту. Однако лечение, в общем, точно такое же. Дозированные ситуации, в которых пациент шаг за шагом будет учиться преодолевать свой страх, для формирования новых мысленных установок. В том числе будет формироваться идея о том, что самое важное то, что считает о себе человек, а не то, что думают о нем о окружающие, что они могут его не так оценить или плохо оценить, что лавное - собственное мнение и что то, что они не произведут хорошее впечатление на всех окружающих, не есть катастрофа и не стоит одно событие перетирать в памяти многократно, усугубляя страхи. В лечение также входит обучение не стараться вольно или невольно запоминать, в основном, плохое, а делать выводы и двигаться дальше.

Как итог: больше верить в себя, меньше обращать внимание на оценку вас окружающими и преодолевать страхи шаг за шагом.

автор вопроса выбрал этот ответ лучшим
Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
Быстрая регистрация
OpenID