Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
1

Кому противопоказаны упражнения из Бешеной Сушки (планка, бёрпи, прыжки)?

Kasssandra [59.3K] 11 месяцев назад

Кому нельзя сушиться?

Какие заболевания, нарушения, травмы могут спровоцировать упражнения из Бешеной Сушки?

2

Вообще по правилам проекта это должен определять врач.

А если подробнее, давайте начнем с самого простого и безобидного упражнения "планка". Оно противопоказано людям с высоким давлением, травмами позвоночника, грыжами позвоночника, какие-либо травмы суставов локтей, кистей, ступней и плеч. Также к противопоказаниям относятся обострения хронических заболеваний. В принципе все вышеперечисленное можно отнести и к более сложному упражнению "берпи", плюс его нельзя выполнять людям, у которых проблемы с сердцем и сосудами. Прыжки не рекомендуют делать людям с большим весом, с проблемными суставами и межпозвоночными хрящами.

Т.е. соответственно людям с хроническими заболеваниями, проблемными суставами, коленями, позвоночником, с давлением, сердечникам лучше на этот марафон не подписываться, можно сильно себе навредить.

А травму можно получить при неправильном выполнении упражнений, несоблюдении техники. Например, неправильные приседания могут убить колени.

Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
Быстрая регистрация
OpenID