Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
2

Можно ли похудеть если исключить из рациона жиры?

Елена Никишина [64] более месяца назад
1

Похудеть без жиров в питании можно, но не рекомендуется, так как это приводит к ухудшению состояния здоровья, особенно у женщин. Это не сбалансированное питание по калориям/белкам/жирам/углеводам, то есть, не правильное питание. Если исключить жиры на продолжительное время, это может привести, во-первых, к ухудшению внешнего вида - ломкости и выпадению волос, дряблости кожи, так как витамины красоты- Е и А усваиваются вместе с жирами. Во-вторых, это может привести к бесплодию и нарушениям гормонального фона.

Жиры во время похудения необходимо употреблять только полезные - содержащие омега-3 - оливковое и льняное масла, сливочное масло в небольшом количестве. Можно похудеть, ограничив жиры, как в советской диете №5, в которой предполагается приготовление пищи без жиров, и только добавлять полезные жиры в готовые блюда. Но совсем исключать жиры нельзя.

автор вопроса выбрал этот ответ лучшим
1

Да конечно, но при этом нужно соблюдать определенную диету. Если не употреблять жиры, и если они у вас присутствуют в организме с избытком, то такое воздержание пойдет на пользу. В день нужно ходить пару километров, то есть двигаться, кровь гонять по организму, чтобы он очищался. Кушать салаты надо и пить воду либо чай с травами.

0

Самый главный пункт худения - движение. "Движение - жизнь". Начните больше двигаться, чем кушаете. Если ваше здоровье не позволяет выполнять большие физ. нагрузки, можно просто ходить. К примеру можно каждый день проходить 2-3 остановки и обратно домой, результат будет! Самые эффективные упражнения для похудения бег и скакалка, а если совмещать, то можно сбрость килограмы и уже за месяц! Все зависит от вас, успехов вам. И кстати скажу вам так, похудеть даже легче, чем набирать вес.

0

Тогда нужно будет исключать не только жиры, но и всё злаковое, т.е. всё мучное, мясное и любые животные белки и морскую пищу. Употреблять только растительную пищу и усиленно заниматься спортом. Как-то так.

0

А как же без омега 3,6?если исключить полностью потребление жиров,кожа станет тусклой и дряблой,именно такпишут в интернете

Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
Быстрая регистрация
OpenID