Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
0

Почему нужно выпивать в сутки 1,5-2 литра именно просто воды?

Nyur [2.2K] более месяца назад

Почему чай/кофе/первые блюда не считаются?

2

Человек должен пополняться водой в количестве 2-3 л в сутки.

Это включает все воду, содержащуюся во фруктах, овощах, супах, кашах, напитках и пр.

Так что чай/кофе/первые блюда считаются вполне.

Необходимость воды обоснована определенным объемом универсального растворителя, который должен присутствовать во всех процессах организма. Растворении и переваривании пищи, производства крови, переноса питательных веществ, удаления отходов плюс какое-то количество уйдет на испарение с целью смачивание слизистых, охлаждения организма, вывод солей через поры кожи и пр.

Главное, обеспечить нужный баланс жидкости в организме, а попала ли она туда с чистой водой, чаем или арбузом - несущественно.

Просто надо понимать, что кофе, например, является мочегонным и жидкости потребуется больше, т.к. ускорится выход жидкости из организма. Арбуз сладкий и часть жидкости потребуется на поддержание раствора, первые блюда - соленые и части жидкости нужно будет компенсировать соль.

Так что если вы выпьете за день на 1 чашку чая больше, то баланс точно будет восстановлен.

автор вопроса выбрал этот ответ лучшим
Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
Быстрая регистрация
OpenID