Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
2

Как подавлять мыслительный шум?

Lera- [5.7K] более месяца назад
2

Просто мысленно остановиться и расслабиться. Постараться мысленно отпустить все напряжение, представить, что вы пустой сосуд, что ваш ум полностью пуст и очищен. Нет нчего что имеет столь важное значение, чтобы вас беспокоить. Существует мнение, что ни о чем не думать невозможно, на самом деле это не так, если знать как уметь. Тут простые упражнения с вниманием, которые проще, чем уроки в школе или лекции в ВУЗе. Они доступны даже ребенку. Достаточно просто сконцентрироваться на любой точке, например, наблюдать какой-то предмет и удерживать на нем внимание, когда сознание отвлекается, возвращаться к предмету, спокойно, без обвинения себя "не получается!". Пока вы смотрите на какой-то предмет, или представляете его ваши мысли остановлены, внимание приковано к предмету. Шум будет уходить. Есть другой способ, мне он нравится больше. Лучше всего закрыть глаза и вместо точки представить себе бесконечную пустоту, дальше просто мысленно слиться с ней, и абсолютно все, что будет при этом фоном приходить как отвлечение игнорировать. После такого упражнения чувствуешь обновление и прилив бодрости. Чем дольше удается удержать - тем лучше. Но слишком увлекаться может быть вредно.

автор вопроса выбрал этот ответ лучшим
2

Чтобы шум прекратился его не нужно подавлять. Его можно просто наблюдать. В данном случае подавление похоже на то, как если бы человек хотел разгладить круги на воде утюгом. Вместо того, чтобы просто дождаться успокоения воды, он добавляет волнение.

Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
Быстрая регистрация
OpenID