Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
0

Какие продукты содержат полезный коллаген?

Натусик-Любусик [9.8K] более месяца назад

Коллаген полезен для кожи, суставов, мышц и костей.

В каких продуктах его достаточно, чтобы поддерживать работу организма?

0

Вообще сам организм человека производит коллаген!

Но с годами эта функция угасает, что вызывает:

1.Боли в суставах;

2.Выпадение волос;

3.Старение кожи, появление морщин;

4.Потеря плотности костной и зубной ткани;

5.Появление варикоза;

Запасы коллагена можно только пополнить - полному восстановлению этот белок не подлежит! Есть такие продукты, которые стимулируют выработку коллагена. Они продаются в наших магазинах и не составляют пока дефицита, поэтому их можно и нужно включать в свой рацион питания!

Фрукты и овощи, богатые витамином С:

ягоды, цитрусовые, сладкий перец, листья салата.

Продукты, в которых в большом количестве содержаться жирные кислоты Омега-3:

жирные сорта морской рыбы, оливковое и льняное масло, экзотический авокадо, орехи.

Очень полезен:

лук, сельдерей, огурцы, оливки.

Соевые продукты вообще незаменимы в рационе, так как именно их полезные свойства, помогают организму вырабатываеть коллаген и защищать белок, который есть. Только вот есть ли теперь немодифицированная соя, вот в чем вопрос? Это уже получается вред вместо обещанной пользы...

Необходимо кушать продукты, содержащие в своём составе глицин:

желатин, свиная и куриная шкура!

Полезно также употребление субпродуктов из мяса:

Печень, легкие, сердце, лёгкие;

а также блюда из:

чечевицы, семена кунжута, натуральные какао-бобы, очень полезные и вкусные, но и сейчас очень недешевое орехи кешью.

Из напитков невероятно полезен зелёный чай, который также стимулирует в организме человека выработку полезного коллагена, наряду с соевыми продуктами!

Конечно, не всем по карману теперь жирные сорта морской рыбы, орешки кешью, авокадо и оливковое масло. Но зато все остальные продукты вполне можно себе позволить ради красоты и, главное, здоровья!

0

Сомневаюсь, что есть пищевые продукты, в которых коллагена больше, чем в простейшем желатине.

Но даже очищенный и концентрированный коллаген в капсулах не поможет при запущенных болезнях суставов. Его имеет смысл принимать только на начальных стадиях и в качестве дополнительной добавки, как самостоятельное лекарство именно при тяжелых поражениях суставов коллаген вам не поможет.

Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
Быстрая регистрация
OpenID