Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
0

Скольк времени занимает ваша кардиотренировка?Ваш любимый тренажер для неё?

Natalim [1.5K] 5 месяцев назад
1

Я думаю это виды те виды спорта где нужно много двигаться бегать там и калории сжигаются и выносливость увеличивается.Из игровых видов спорта выделяю:футбол,батскетбол волебол.По полтора два часа в день думаю хватит.Из единоборств думаю лучшая кардиотренировка это бокс кикбоксинг там и бег и на снарядах и в парах работа очень хорошая и полезная кардионагрузка на организм если без спарингов конешно так для себя.Тоже такие тренировки занимают по полтора два часа в день ну хотябы три раза в неделю думаю достаточно.Также плавание выделю великолепный спорт там развиваются все группы мышц хорошо влияет на позвоночник ну и кардио естественно хорошее.

автор вопроса выбрал этот ответ лучшим
1

лично для меня лучший тренажер для разогрева мышц-это беговая дорожка.

Перед тренировкой я 5 мин бегаю со скоростью 10-12 км/час,потом 5 мин хожу под наклоном 15 градусов.Так лучше всего разогреваются мышцы и не устает организм.

После тренировки бегаю сколько могу чаше всего это 5 км , только обязательно 1 мин хожу,а потом бегаю без остановки со скоростью 12 км/час.

Я б вам посоветовал перед тренировкой очень быстро не бегать,потому что вы очень сильно устаните и у вас не останется сил на тренировку.

Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
Быстрая регистрация
OpenID