Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
3

Почему иногда при беге (пробежке) начинает колоть в боку?

Лисина Лиса [6.5K] более месяца назад
Анатолий Романович [14.4K]
займись дыхательной гимнастикой!  более месяца назад
комментировать
1

Это даёт знать о себе печень. Для того чтобы боль прошла нужно остановиться и сделать несколько глубоких вдохов. Например так. Руки вверх и одновременно глубоко вдыхаем. Далее, наклоняемся вперёд и руки вниз, и одновременно выдыхаем... Так когда-то меня учил тренер по лёгкой атлетике. Боль проходит сразу.

автор вопроса выбрал этот ответ лучшим
2

Вопрос с какой стороны. Если колет с правой стороны, то это печень и вероятнее всего вы не так давно покушали. Если болит левый бок (что в разы реже), то вероятнее всего - поджелудочная. Здесь уже нужно будет лечить проблему.

Если правый бок болит снизу, то просто заканчивайте прием пиши за пару часов до пробежки. Из еды в данном случае подходят бананы, овсяная каша и горький шоколад. А вот если полит под ребрами, то это говорит о проблемах с желчевыводящими путями. В данном случае нужно будет отказаться от жирного, жареного, соленого и острого. Заодно не лишним будет пропить травку под названием "Птичий горец" или курсик аллохола.

1

Боли в правом подреберье при беге, наблюдаются у мало тренированных людей, в подростковом возрасте. Обусловлена это быстрой утилизацией глюкозы в крови. Организм усиливает подачу гликогена из печени, это сопровождается её сокращением. Боли в области зависят от степени напряжения капсулы печени. Не случайно, во время бега, при появлении таких болей, человек сгибается, давит руками на правое подреберье, тем самым, рефлекторно, старается вытолкнуть гликоген из печени в кровоток.

1

При беге может начать колоть в боку при недостатке кислорода в тканях какого либо органа из-за недостаточного расширения сосудов при увеличении скорости кровотока. Ничего страшного в этом нет, необходимо просто несколько раз напрячь мышцы брюшного пресса или помассировать это место рукой прямо на бегу, в результате чего кровоток улучшиться и органы получат необходимое количество питательных веществ и, как результат, неприятные ощущения должны пройти.

Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
Быстрая регистрация
OpenID